孕婦上火吃什麼降火？准媽媽們夏季飲食注意事項有哪些？
范女士現在已經懷孕6個半月了，家裡的長輩都說這是補充營養的重要時期，每天都讓范女士進食大量可口菜肴。但是范女士最近總是上火，並出現牙齦腫痛、喉嚨干癢，大便也不是很通暢的癥狀，范女士因此感到困惑，這該如何是好。婆婆煮的菜肴又不可不吃，吃了自己又總是上火，這對寶寶有什麼影響嗎?下火的話，吃些什麼好呢?吃什麼對寶寶才沒有危害呢?（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
因為孕婦血液循環量增加，加上天氣炎熱，又經常食用高熱量食物，導致內火較盛，出現上火的癥狀並不奇怪。但是頻繁上火，容易造成胃腸功能紊亂，影響孕婦健康及胎兒發育，並且容易影響准媽媽的情緒，導致焦躁、失眠等。孕婦切不可自行服用降火類的藥物，尤其是含有黃連、牛黃等成分的降火藥，這些藥物可能會影響胎兒。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
孕婦可以通過改變生活方式，特別是飲食習慣來避免上火。1.日常飲食中可以多選擇清火消暑的食物，如苦瓜、芹菜、蓮子、西紅柿、綠豆湯，以及雪梨、火龍果、提子、西瓜等水果，這些食物都有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，對幫助孕婦度過炎夏很有幫助。2.每天少吃多餐，同時一定要多喝白開水，給身體補足水分，而不用飲料代替。最後，盡量避免油煎、辛辣刺激等不易消化的食物，以及牛肉、羊肉等高熱量的食物。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
3.孕婦要注意多休息，提高睡眠質量，保持平靜的心態，避免大喜大悲、急躁憂鬱。孕婦上火吃什麼水果好?黃瓜每天吃1到2根的黃瓜，它可以很大程度上輔助降火，而青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。火龍果含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火有好處。苦瓜不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
梨去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。在中醫中他們認為，草莓有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些，當然不要太多。孕婦上火了吃什麼粥1、百合枸杞豬肉粥材料：百合20克-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
2、枸杞胡蘿蔔紅棗粥材料：大米100克、新鮮胡蘿蔔50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、薑片適量。做法：材料準備好後，根據食量水要一次加足，胡蘿蔔切成小塊備用。將炒鍋燒熱後倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開後將大米、胡蘿蔔和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘後即可食用。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
3、山藥糯米粥材料：山藥、荸薺、大棗、糯米。做法：將山藥去皮洗乾淨切成片備用，將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分，最後將大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
4、山藥豬肉粥材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。5、蔥白粳米粥材料：蔥白(蔥的根部)5-6段，生薑6-7片、粳米適量。做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5-10分鐘後就可熄火。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
准媽媽們夏季飲食注意事項有哪些？准媽媽們在水果，喝水，膳食等等各方面都要注意。為了肚子里的寶寶不能不科學的飲食。今天小編來給大家講一講飲食的注意事項。1、准媽媽們要注意熱量需求。懷孕時候的准媽媽們初期不需要特別增加熱量，懷孕時候的准媽媽們中後期必須依照孕前所需的熱量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加盡量多的一點，偏胖者增加盡量少的一點。需要注意的是，不要過盡量多的增加熱量，要與活動相平衡。食物中的脂肪是熱量的主要來源，同時懷孕時候的准媽媽們期需要維生素A等脂溶性物質。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
孕期應有適量脂肪，包括飽和脂肪酸、盡量多的不飽和脂肪酸和脂肪酸，以保證胎兒和准媽媽們自身的需要，但脂肪不宜攝入過盡量多的，尤其是食用油，建議盡量多的食些橄欖油。還要注意盡量多的攝入富含鐵、鋅、碘和纖維素的食品。2、准媽媽們要注意餐次分配。為提高飲食吸收效率、控制好體重，並利於維持血糖值平穩及避免酮血症發生，建議准媽媽盡量少的量盡量多的餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐，兩餐之間可以吃些水果、餅乾、巧克力等。每餐七八分飽即可。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
3、准媽媽們要補充水果要適量。夏季水果品種豐富，很盡量多的准媽媽因沒有胃口而大量進食水果，體內攝入了大量糖分，而且很盡量多的准媽媽的運動量又很小，造成了體重迅速增加，再加上孕期的生理變化容易導致糖代謝紊亂，極易發生懷孕時候的准媽媽們糖尿病。而懷孕時候的准媽媽們糖尿病如控制不及時，不僅影響母親健康，而且易引發准媽媽們感染、流產、早產、羊水過盡量多的等情況，嚴重的還會因母體血糖水平過高、體重過盡量多的增加，使胎兒巨大，造成分娩困難，增加難產、新生兒產傷、產後出血發生的幾率。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
因此，專家建議准媽媽，夏季水果的補充最好是在兩餐之間，每日最盡量多的不宜超過200克，並且選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等，千萬不要無限量地吃西瓜等高糖分水果。4、准媽媽們要注意補充水分。炎炎夏季，准媽媽的新陳代謝比平時有所增加，生理負荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發生中暑，（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
因此准媽媽應該注意盡量多的喝水，盡量多的吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，但盡量盡量少的吃冷飲，胎兒受不了太盡量多的冷的刺激，而且子宮也會收縮或造成准媽媽腹瀉。對準媽媽來說，白開水、綠豆湯、牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的補水食品。5、准媽媽們注意養成良好的膳食習慣。准媽媽們要注意飲食規律，還要按時進餐，盡量少的食零食、油炸等食品。盡量少的吃鹽和鹽漬製品、刺激性大的食品。母親不吸煙、飲酒、盡量少的喝咖啡。盡量多的喝水，每天喝6～8杯水（每杯約200毫升）。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
准媽媽們要注意熱量需求。要注意餐次分配。要補充水果要適量。每日最盡量多的不宜超過200克，並且選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等，千萬不要無限量地吃西瓜等高糖分水果等等。（感謝大家閱讀我的作品，每天會為大家更新不同的愛情故事，歡迎轉載與分享）
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