葉酸，你真的會吃了嗎？

葉酸，你真的會吃了嗎?

你是不是也如此呢？

我營養均衡可以不用吃葉酸嗎？

葉酸有什麼作用，不吃會有什麼後果呀？

備孕階段什麼時候開始吃葉酸呀？

不同階段葉酸劑量是多少呀？

......

准媽媽們別著急，你想知道的這裡都有哦~

step 1

葉酸，別名維生素B9,維生素M，是一種B族水溶性維生素，最早在葉酸中提取，是人體不可或缺的物質。人體不能自己合成，主要來源於動植物，富含葉酸的食物主要有肝臟，豆類，堅果類以及深綠色葉類蔬菜和水果中。

step 2

葉酸的主要功能是孕早期促進胎兒腦和脊髓的發育，若葉酸缺乏將導致胎兒畸形，主要包括神經管畸形如脊柱裂（最常見），無腦兒，唇齶裂等，一旦發生將給家庭和社會帶來沉重的負擔。

step 3

有關葉酸的服用 建議懷孕前三個月應開始服用葉酸，除了每天攝入葉酸豐富的食物外，還應補充葉酸400ug/d，孕早期（孕三個月）推薦補充葉酸400-800ug/d。具體劑量因人而異，經過相關檢查後，聽從大夫醫囑劑量。

step 4

葉酸過量也會造成一定的危害，所以孕期一定要按照醫囑服用哦。對於有葉酸代謝障礙以及有過不良孕史或發生過胎兒畸形的孕婦，一定要嚴格聽從大夫指揮，該補的補，該停的停，嚴格按醫囑劑量服用並做好相應檢查，防止不良結局的產生。

據研究調查表明，有效服用的葉酸補充劑能夠降低胎兒畸形的發生率，大約降低50%~80%，所以准媽媽們為了寶寶的身體健康，一定要把葉酸放在心裡哦!

准媽媽們，你們懂了嗎?

健康常伴

——青海海峽婦兒醫院

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