快走和競走哪個減肥比較快，怎樣區分二者的不同？
快走其實就是在走路的時候保持比較快的速度行走，沒有什麼特殊的肢體上的要求。而競走就需要人們掌握行走的方法，競走要求我們的腿部必須是處於伸直的狀態，而且蹬腿的時候我們的後腳尖兒不能離開地面，兩隻腳不能出現懸空，因此，競走在日常行走的基礎上和快走有很大的區別。
1，競走減肥屬於一種有氧運動，它是一種長距離，長時間，強度比較低的運動。競走其實比快走更適合減肥，因為競走時兩隻腳不同時離開地面，所以它會對人體的肌肉進行適當的鍛煉，競走時我們可以根據地形的不同而調整步伐的快慢。
2，一般來說，如果我們想減肥，我們就需要長時間的進行有氧運動和無氧運動，競走，不但能夠幫助大家走掉脂肪，還可以使人們在忙碌的生活中增加對瘦身減肥的興趣和信心。競走的最大一個好處就是可以消耗比快走多十倍以上的脂肪，所以如果有人想減肥，可以選擇競走的方式。
3，但是並不是所有人都能夠正確的競走如果不能正確的競走，還不如快走。所以大家可以根據自己的條件來選擇適合自己的運動，有些人可能覺得競走並不適合自己，因此，快走也是一種十分好的運動減肥。
當然，不管是競走還是快走，如果大家想要選擇通過他們來達到減肥的目的，那麼我們就應該在生活中為自己選一雙適合自己的運動鞋，因為在進行運動的時候，我們的雙腳會不斷的進行摩擦，所以如果運動鞋不合腳，就有可能傷害到我們的身體健康，造成適得其反的效果。無論是競走還是快走，只要我們能長期堅持，都會給我們的身體帶來一個美好的轉變，使我們擁有一個完美的身材。
