原來健身網紅的「好身材」是這樣練成的，這組照片真相了！
都說，新年新氣象，
想必你們都準備著，
遇見更好的自己了。
看到網上勵志減肥故事，
也是心潮澎湃不能自已。
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朋友圈中的你，
立下 Flag，
要瘦10斤，
要馬甲線，
要翹臀，
要…
但是你有沒有發現，
同樣是管住嘴，
邁開腿去運動，
人家各種逆襲，
各種勵志…
為毛偏偏你？
一如既往，
一成不變，
一斤不少，
一點效果都！沒！有！
要說，這個真相嘛，
你也不必羨慕那些，
精緻的網紅小姐姐。
畢竟過了愛做夢的年級，
每一塊肉都有它的脾氣。
除了堅持運動，
並且好好吃飯，
學會下面這招，
在某種程度上，
胖女孩也沒差！
一組照片揭示健身網紅「好身材」的真相：
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美不美，
先看腿？
看來打開方式真的很重要！
這完全不是一個量級腿啊！
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關於馬甲線，
有還是沒有？
胖胖們先掌握這個顯瘦的口訣：
挺胸、收腹、吸氣、臀部夾緊。
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愛笑的胖胖運氣不會太差，
不愛笑的女孩肉肉哈哈哈，
這效果要不要這麼明顯啊！
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其實有的時候想顯瘦吧，
有個好的濾鏡就可以了，
看上去更健康、更性感！
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早上？
晚上？
一個是元氣小姐姐
一個是孕期的麻麻
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S身材，
始於胸部，
止於翹臀，
來見識下PS的強大。
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論演員的自我修養之…
擺pose的必要性。
Bad
Nutral
Posing
?
我是一個小胖子，
沒事我就掐肚子。
不知道泥萌欣賞完這組照騙，
心情有沒有平靜很多？
所謂的健身網紅固然讓人羨慕，
但是真正想要變成那樣的身材，
還是要腳踏實地的付諸汗水。
你們千萬不要本末倒置了啊！
分享10個在家就能做的動作：
1、提踵
注意事項：該動作30個，做完休息10秒
2、立式側擺腿（左 /右）
注意事項：該動作每邊30個，做完休息10秒。
3、側弓步蹲（左/右）
注意事項：該動作共15-30個，做完休息10秒
4、開合跳前擊掌1分鐘
5、提膝沖拳跳1分鐘
6、靠牆靜蹲1分鐘
7、凳上臂屈伸曲腿
注意事項：該動作共12-20個，做完休息10秒。
8、側卧卷腹（左/右）
注意事項：該動作左右兩邊各8-15次，做完休息10秒。
9、側卧抬腿（左/右）
注意事項：該動作每條腿做8-15次，做完休息10秒
10、仰卧剪刀腿
注意事項：該動作每條腿做8-15次，做完休息10秒。
