帶寶寶曬太陽好處多，但有3點需要注意，否則只能晒黑……

寶寶曬太陽可以促進鈣的吸收，但是帶寶寶曬太陽也要學習一些技巧， 讓寶寶更好的曬太陽，充分發揮曬太陽的作用，更有利於寶寶的生長發育。

寶寶曬太陽好處多

1、可以獲得充足的維生素D

維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

2、增強免疫力

曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

3、促進寶寶生長發育

日光的紅外線能夠擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可以促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和貧血，增強機體的抗病能力。

4、黃疸退得快

如果是黃疸不重的寶寶，多晒晒太陽，能起到退黃的效果。

寶寶曬太陽三宜

1、曬太陽最宜穿紅色服裝

曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線。媽媽們要備幾件紅色的衣服，讓寶寶曬太陽穿上，更利於健康。

2、日光浴時間要適宜

最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易造成孩子感冒。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多等應停止。

3、曬太陽前給寶寶補充營養

曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、芝麻等。注意，給孩子補鈣不是越貴越好。

寶寶曬太陽三不宜

1、不宜隔著玻璃曬太陽

有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什麼作用。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽台等。

2、曬太陽前不宜給寶寶洗澡

洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

3、曬太陽時不宜給寶寶穿得太多

冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太嚴實，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質衣服。

曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽子可以保護寶寶眼睛。

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