還能不能瘦下來了？這麼吃不僅營養還能瘦身！

蔬菜纖維多，

不僅需要花較多的時間咀嚼，

同時蔬菜進入胃之後，

會吸收水分膨脹，

很容易使胃有飽足感

食材明細

步驟做法

愛心小竅門

自己動手做起吧！

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