女的上身胖如何減肥 為你推薦幾種瘦身方案

一、控制飲食

女生上身胖一般都是由於飲食沒有得到控制，這才引起的肥胖。所以，在生活中女生應該多注意自己對飲食的控制，不要總是暴飲暴食，對那些油膩辛辣的食物也應該少吃。當然，很多甜點、零食也應該少吃，這些食物一般熱量都很高，也富含脂肪，是導致上身肥胖的重要原因。女生應該克制自己的喜好，少吃這些食物。

二、多做運動

運動是減肥的重要途徑，如果單單只是控制飲食而沒有運動的話，那其實對於減肥也不會有很大的效果。女生對於做運動一般都不會太上心，所以減肥的時候可以多選擇一些自己喜歡的運動，比如瑜伽、形體、舞蹈訓練等等。只有做自己喜歡的運動，才能在減肥的道路上堅持下去。如果一直沒做運動的話，那就可能無法瘦下來了。

三、拔火罐

針對上身胖這個問題，女生可以選擇拔火罐來減肥瘦身。在腹部拔火罐能加速腹部脂肪的流動，促進脂肪的消除與均勻分配，避免贅肉一直堆積在身體的上半身。如果女生不想要運動的話，也可以嘗試一下拔火罐。

四、堅持

無論是哪種減肥方法，控制飲食也好，多做運功也好，都需要我們長時間去堅持，只有長久做下去，減肥才能起到應有的效果。很多人之所以不能減肥成功，就是因為他們堅持不下去，只運動了幾天就放棄了。

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