影響長壽的4個壞習慣你中了嗎？超過35歲就更要注意了！

有很多我們不以為然的小細節，很可能就是減少我們壽命的元兇！尤其是到了中年就更該注意了，超過35歲，甚至四十幾歲到五十幾歲被許多專業人士稱為疾病爆發的高危期。所以年輕時糟蹋身體的你，到了這時候也一定要改變這些壞習慣了！能改一個是一個，至少會對你的生活產生好的改變。

一個很大的壞習慣就是熬夜。現在上到老年人，下到小學生都在熬夜，而熬夜非常的傷害身體，像是會讓人提不起精力，白天影響工作學習，還會產生黑眼圈，像我就經常會偏頭痛都跟熬夜離不開關係。

要知道，經常熬夜的人就特別容易生病，因為免疫力下降，尤其是得癌症的幾率會變高，因為癌細胞在夜間是最有活力的時候。而對於新婚的小兩口特別影響懷孕和胎兒的質量。還有一個會產生的問題就是，許多熬夜的人還會伴隨著起來吃宵夜，這樣就導致消化不良，變的肥胖，還會影響第二天的食慾，因此惡性循環。

另一個很大的壞習慣就是抽煙。眾所周知的常識：吸煙有害健康。這是因為吸煙會引發血管堵塞，產生心臟，肺部，血管這些地方的病症。因而吸煙引發的心臟問題，使得死亡率偏高。尤其是年齡越小，吸煙的人患病率就越高。除了肺癌，還容易引起相關的疾病，像是口腔癌，食道癌，舌唇癌這些。而且大家都知道，很多在備孕前後，期間，都會讓吸煙者戒煙，這是因為煙會導致胎兒畸形，並且會讓胎兒得癌症的概率增高。

再一個就是酗酒。因為酒精中毒進醫院的人可不少啊，嚴重了會進一步形成肝硬化。像是那些飯局上灌酒勸酒的人，可以說是在拿別人的生命不當命了。一定要喝酒的情況下，提前喝些牛奶酸奶，可以保護腸道，但是這不代表就可以放開喝酒，最實在的解決方法就是控制喝酒。否則太過量飲酒會導致脂肪肝甚至肝癌。

還有大部分上班族都會有的問題就是經常整天的坐在椅子上不動，常見的就是頸椎病。而且久坐會引起高血壓，心臟病之類的慢性疾病，不管你原本如何，多經常運動也好，如果你也有經常久坐的經歷，你患上疾病的可能性就越高。另一個就是得結腸癌的幾率也會變高，因為一直坐著，腸道工作速度減慢，久坐使得腰部腹部血液不循環，加在一起，就容易引髮結腸癌。生活中一定要注意遠離這些壞習慣，形成健康良好的好習慣，積極向上的生活。

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