高血壓一直被人稱為「無影殺手」它來的很匆忙，走的也是很急。大多數人在自己得了高血壓都不清楚，因為它的前期癥狀根本不明顯，所以才有了以下的問題：

高血壓

高血壓無法治癒，可能通過改善，控制好病情

高血壓發病慢，潛伏期間很長，病情原因多

高血壓難發現，前期無明顯的癥狀，難診斷

為何高血壓患病高，原因跟4個因素有關係

老年人

年齡：年紀越大的人，那麼出現老年病的幾率就越高。那是因為血管會跟隨年紀增長，血管也會慢慢衰老，高血壓出現的幾率就增大了。

家族：不管是至親，還是什麼關係。也會存在遺傳的情況。

性別：男性患者高血壓比女性的幾率要高。

腎病：多數高血壓患者，都是腎源性高血壓，兩都是相互傷害的關係。

做好這5點可以有效的控制血壓

低鈉飲食

含有鈉的食物不只是鹽，生活中還有很多食物中是帶有鈉的，所以如果吃太多高熱量、高糖的食物無疑是增加了鈉的攝入。

飲食

低鈉食物推薦：

1、富含維生素、鉀的食物：蘋果、芹菜、土豆、蘑菇、海帶等

2、膳食纖維食物：燕麥、粗糧等

3、低脂肪食物：魚類、豆製品等

多運動

如果是缺乏運動的，那麼高血壓的發生幾率都有增加。所以每天運動一下是好的，可以有效的降低血壓4-9mmhg。最好的還是有氧運動，不要劇烈運動。

運動

控制體重

肥胖的人，膽固醇、脂肪都會超標，對身體健康本身就不好。再者，就會誘發高血壓、高血脂等疾病。所以努力減肥吧！

禁酒

長期喝酒對人身體不好，少量喝酒對身體還是有益處的，可以預防少量的疾病。過度嗜酒會引起血壓異常，對於心腦疾病患者還會提高中風、猝死的幾率。

禁煙

禁煙

香煙中含有很多毒素，其中尼古丁最為致命，它會造成血液粘稠度增加，還有提高血壓等，對於心臟病患者更是危害巨大。

如果你控制好以上問題，那麼你離高血壓又遠了一些。對於高血壓患者，控制好這些，更加有利於控制病情。當然平時也要注意食療調節，建議使用中醫偏方降血壓效果會好很多。

中醫降血壓方：火麻仁茶

火麻仁

配方：火麻仁、桑葚、決明子、槐米、黃精、萊菔子、番石榴、黑木耳、葛根

做法：以上食材各取3克，然後將其搗碎，找一個布袋裝好，然後放到鍋中使用清水煮20分鐘即可代茶飲用。如果不會煮，可以選擇使用袋泡茶，效果是一樣的了。

功效：整個配方具有改善高血壓的作用，那是因為火麻仁具有擴張血管的作用，可以提高血管彈性；決明子具有改善高血壓引起的頭暈、胸悶；槐米可以清肝火、降壓等材料都是針對高血壓而添加，考慮到老年人便秘問題，所以本配方也是具有通便的作用。

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