男人長痘痘怎麼辦 8大去痘痘的妙招

在我們日常生活中，男人長痘痘是一種比較常見的現象，那你知道男人長痘痘該怎麼辦罵?臉上有痘痘吃什麼食物能祛痘呢，男人長痘痘注意事項又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

男人長痘痘怎麼辦

1、正確洗臉

洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

2、富含維生素A和B的食物有助於祛痘

維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對錶皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿蔔、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

3、不吃辛辣油膩食物

最近又是吃小龍蝦的季節了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對健康造成一定的影響，尤其是上火長痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深;而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響個人的形象。

4、隨時補充水分

多喝水能夠保持皮膚的彈性，減少乾燥，不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時更要多喝。上火時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。

5、減少電腦輻

上班族的人是比較容易吃些長痘痘的現象發生的，因為電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期面對電腦，皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時候，慢慢的就會形成痘痘，通常由於額頭跟頭髮接觸的比較多，所以說痘痘第一時間就長在額頭上。

6、保證睡眠質量

在當今社會熬夜已經是一隻狗潮流趨勢，而艾葉確實長痘痘的最大元兇，睡眠就像電腦關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易上火。所以不僅睡眠時間要保證，保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。

7、保持好心情

在現代社會大多數人都是比較煩躁的、抑鬱的，而這些現象都是痘痘生長的有利因素，所以想要有效的祛痘的話，在平時一定要努力保持一個樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會遠離你。同時也要學會適當的給自己減壓。

8、飲食清淡

高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝，既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口乾舌燥。

臉上有痘痘吃什麼好

1、大米黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

2、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

3、番茄炒藕片

鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然後加入調料，臨熟時加入番茄汁即可。

4、涼拌莧菜

鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出後浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調料後拌勻即可。

5、海蟄二菜

海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲用開水焯過，再以涼開水浸漬，撈出控干，一起拌勻，加調料調味。

男人長痘痘注意事項

1、面部痘痘注意麵部清潔

建議有痘痘的人群，在平時的生活中，注意多用溫水洗臉，要知道的是，若是冷水洗臉的情況下，非常不易去除油脂，而若是用熱水洗臉的情況下，也可以有效的促進皮脂分泌，但最好是不要使用刺激性的肥皂，除此之外，也不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

2、面部痘痘治療

可以適當的使用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，這樣可以有效的改善患者的角化過程，對於祛痘會有比較理想的促進作用，並且，這些治療方法也會有比較明顯的殺菌作用。除此之外，也可以適當的服用0.5～1%硫酸鋅溶液，一般來說，具體的用量是每天3次，每次30毫升為基礎原則，但最好是根據醫囑進行服用。必要的情況下，也可以使用藥物進行治療，最常見的就是中醫中藥的調理。

3、面部痘痘勞逸結合

面部有痘痘的人群，在平時的生活中，應該注意保持精神愉快，這對於抑制痘痘會有比較好的作用，其實，若是臉上的粉刺並不礙事的情況下，也並非一定需要使用藥物進行治療，因為粉刺也是可以自行消退的，但也一定要注意進行自我護理。

結語：通過文章我們了解到，男人長痘痘的時候要注意麵部的清潔。要使用真確的洗臉的方式，在平時一定要努力保持一個樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會遠離你。同時也要學會適當的給自己減壓。

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