「大肚子」濕氣重，多吃這幾種食物，排出體內濕毒，肚子也平了

體內濕氣重的人常常會感覺四肢無力、睏倦不堪、食慾也會大大的下降。人體的濕氣過重時，會對人的身體健康產生嚴重的影響。濕氣重，容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣以及婦科炎症等。體內濕氣太重，容易虛胖，形成大肚腩。那麼，「大肚子」濕氣重，可以通過飲食改善，多吃這幾種食物，幫助排出體內多年的濕氣，肚子也平了。

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

荷葉

配方：荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、勾藤、薏仁、黃芪、桂枝、木瓜、山楂、茯苓、澤瀉、車前子、夏枯草、甘草。水煎服，每日1劑。具有健脾利濕，補氣通陽作用，可減肥、降壓、降血脂。

荷葉具有清熱利濕的作用，民間暑天服食荷葉粥，以祛除暑熱。常用來治療肥胖病，尤其適用於夏季減肥，或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻證。

黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

醋泡嫩姜

生薑是家庭的必備調味品，除了調味的功能，生薑還有很多醫藥價值，吃薑時加醋是很好的養生方法，因為酸味是收斂的，生薑宣發的力量便會收斂進去了，姜姓變得平和，姜的辛辣味也弱化了，生薑泡醋有健脾養胃、祛除濕寒的功效，每天吃一點，濕毒掃光光！

赤小豆和薏米都是天然的祛濕，可以調節脾胃，從而達到祛濕的效果。口感清香，祛濕排毒簡單，濕氣重的人多喝一杯，可以避免濕氣的積聚。

紅薯是日常生活中經常食用的一種食材，它的味道甘甜脆嫩，富含多種營養元素，它所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，能將濕氣排出體外，常吃對身體有益！

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒祛濕，休閑時候來一杯，清清濕毒顯年輕。

香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦！

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

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