用「它」泡白開水，飯前1小時喝，減掉脂肪一身輕

相信很多人都有肥胖的苦惱，主要是由於每天吃的太多，尤其是油膩的食物，再加上整天坐著，根本沒時間運動，所以讓自己身上的肥肉越來越多。減肥對於很多人來說，是一件很想做但是又很難做到的事情，其實並沒有那麼難，只要通過飲食來調理，就能讓脂肪悄悄消失。用「它」泡白開水，飯前1小時喝一杯，可以幫助你減掉脂肪，一身輕鬆。

這是一種植物，也是一種可食用的天然的食物，它就是荷葉，自古以來，人們就把荷葉作為茶品，可以減脂瘦身。所以，現在很多人都將荷葉茶作為減肥瘦身的一種最佳方式，荷葉茶對於消耗肚子上的贅肉尤為明顯。

一片薄薄的荷葉裡面包含著很多對人體有利的有效成分，有荷葉鹼、蓮鹼等多種生物鹼，多種維生素、揮髮油、皂甙、甾體、有機酸類等，將荷葉晒乾之後泡水喝，可以起到很好的減肥效果。荷葉有一定的分解脂肪和消腫利尿的功效，因此說，經常用荷葉泡水喝，還能起到排毒養顏、減脂塑形、利尿消腫的作用。

在飲用荷葉茶的時候，最好就是在吃飯前的1個小時左右飲用，用白開水來泡荷葉茶，在一天裡面多次飲用，因為荷葉茶具有消脂排毒的作用，可以讓體內的廢棄物快速地排泄出來，從而減少多餘脂肪在肚子上、身上的堆積。

對於平時不愛吃蔬菜和膳食纖維的人，可以考慮喝荷葉泡水減肥，有一定幫助。荷葉茶包含了多種膳食纖維和氨基酸，營養價值高。

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