必須遠離這幾個壞習慣，減肥才能事半功倍

總有人抱怨，明明運動了節食了，為什麼還是沒瘦下來，其實減肥不只是光靠運動和節食就可以的，必須遠離這幾個壞習慣，減肥才能事半功倍。

圖片來源於網路

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不吃飯

很多人在減肥期間選擇不吃飯這種傷害自己身體的方式，但是，不吃飯是絕對不可能瘦下來的，反而會消耗體內更多的熱量來補充身體所缺少的熱量。之後當你餓了大吃大喝後，多餘的食物就會轉化成脂肪留在體內，所以不吃飯這種習慣是絕對錯的。最好的方式就是少量多餐，既補充能量又保護你的胃。

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不喝水

一個成年人每天正常的飲水量是1000-2000ML，多喝水有利於促進新陳代謝，還能使皮膚水嫩。想要瘦身速度快，必須改掉不愛喝水的習慣，並且飯前一杯水能增加飽腹感，減少食物攝入量。

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喝酒

要知道酒裡面含有非常高的卡路里，經常喝酒的人慢慢的形成啤酒肚，往往比不喝酒的人更難瘦下來。如果你能堅持一個月不喝酒，你會發現自己有很大的改善。

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熬夜

熬夜可是我們最大的敵人，常常熬夜不僅會黑眼圈、長痘痘、還讓皮膚變差，更會使得內分泌失調，降低身體的代謝能力。熬到深夜，肚子又餓嘴巴又饞了，一不小心沒忍住就吃夜宵，說好的減肥又失敗了。所以為了皮膚和身材，盡量還是別熬夜啦！

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想想馬上到來的夏天，為了好身材，壞習慣要儘快改正呀！

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