春季生陽氣，防百病，抗哀老！
古人養生講究天人合一，順應天時。《黃帝內經》開篇就就談到，上古之人之所以能長壽，是因為他們知曉天地之大道，所以「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」。陰陽就是天地之大道，也是中醫學的重要理論基礎。春夏養陽，秋冬養陰，就是「法於陰陽」。
有位中醫專家說過，他在坐診的時候，有時一上午開的葯都是附子、肉桂、乾薑、澤瀉等扶陽祛濕之物，他的學生不解其意，問他：這些人的病都不一樣，為什麼開的藥方都是這幾味呢？
老中醫答道：這些人雖然得的病脂肪肝，高血脂，高血壓，糖尿病，名稱不一樣，但體質及病因都是一樣，都是陽氣虛弱引發的，萬病皆損於一元陽氣。
我們每天接觸的信息量非常大，腦袋裡裝的東西太多，可以說根本沒有靜下來過，身處競爭激烈的商品時代，又容易生出很多不良情緒，這些因素非常耗損身體的陽氣。
再就是飲食不節。常常吃得太多太好。要知道，消化食物也需要消耗體內的陽氣。另外最易損耗陽氣的，是空調和冷飲。
中醫的觀點，所有疾病都是人體陰陽失衡的表現。一個人如果本身陰陽平衡，就不容易生病。春天的氣候多變，忽冷忽熱，流行性感冒和各種傳染病的發病率升高了。天氣變化時，最先得病的人一定是那些陽虛體質的人，因為他們抵禦外邪的能力差。
陽虛則寒，陽氣不足之人，比較怕冷，手腳涼，舌淡白，說話聲音低弱，喜靜不喜動。多是先天稟賦不足，或後天過勞過寒，久病，飲食不當所致。感冒的病毒，寒熱外邪等都只是誘發的外因，內因是陽氣弱而致營衛無力。
自古扶陽有三法：灼艾第一，丹藥第二，附子第三。
艾是純陽之物，用艾條灸百會穴、神闕穴，關元穴、足三里。不僅生陽氣，更是長壽之法。
日本德川幕府時代的江戶，有一個習俗，每建成一座新橋都要邀請當地年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年一座橋建成之後，邀請到一位174歲高齡的老人"初渡"。在舉行"初渡"的儀式上，主持儀式的將軍問這位老人有什麼長壽之術。老人回答道："這事不難，我家祖傳一個方法，每個月的月初，連續八天用艾灸足三里穴，堅持不斷，就能長壽了。我現在174歲，妻子173歲，兒孫皆已過百歲。"那位將軍聽了不勝感慨。灸足三里能長壽也隨之廣為人知，後來形成了日本的一個習俗。其實日本人灸足三里保健的方法來自於中國，早在隋唐朝時期的醫學著作里就有灸足三里治病養生的記載。
保元陽抗哀老
《黃帝內經》里描述女子的哀老從35歲開始，因為元陽衰了。
「五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。
六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。」
男子則從40歲開始哀老
「五八，腎氣衰，發墮齒槁。
六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。
七八，肝氣衰，筋不能動。
八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極則齒髮去。」
所以陽氣充足的人不僅身體健康，外表看起來也會更年輕。
動則生陽
動靜相宜是一種生活的智慧。凡事過猶不及。我們要選擇舒緩有度的運動方式，並且最好在上午和中午進行。晚上要靜養了。
另外，本身陰虛陽盛之人，在春天，要適當滋陰。否則陽氣太過而損陰，也會生病。
經絡穴位生陽法
大椎穴為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故有"總督諸陽"和"陽脈之海"的說法，而手足三陽經，都會匯聚到督脈的大椎穴上，故大椎被稱為"陽中之陽"，只要給大椎穴和督脈適當的刺激，就可以增強陽氣。
這就是為什麼有些人感冒了，去養生館養發館做個頭部按摩，或者背部保養，感冒好了。這是中醫提倡的「不藥而癒」，即自身陽氣增強，外邪祛除而病癒。
各種外治手法，中藥湯劑，本質上是一種激發機制，激發人體氣機的運行，讓身體完成自我治癒修復的過程。
清凈心生陽
藥王孫思邈看病，首先是看病人這一階段的心理，是意氣風發還是失魂落魄，根據不同的狀態進行處理；然後再問病人的飲食起居，看是否有不良習慣，引導他建立健康的生活方式；如果這兩點還不夠，再給病人食療的方法，再不行就做按摩導引，再不行就扎針，最後才用湯劑。吃藥是最後才用的手段。可見養心之重要。
道家養生非常強調清凈心。
「蒼天之氣清凈，則志意冶，順之則陽氣固」------《黃帝內經》
什麼是清凈心呢？古人常說：「仁者壽」。
仁者，天地之道。能愛人，必是慈悲之人；而慈悲之人，胸懷坦蕩，私慾少，易知足，定是寬容歡喜之人，所以清凈心就是仁心。這是生陽氣的無上心法，也是健康的無上心法，是提升生命質量的無上心法！
按一按，掃一掃，身體好！
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