趕緊為你的血管洗個澡吧！健康活到老！堅持每天「洗」1次

心腦血管疾病是在中老年人群主比較頻發，尤其是腦出血等疾病，勞累、興奮在加上飲食、作息不規律，大魚大肉的飲食會給血管增加很多壓力。下面就給大家介紹幾種可以「洗」血管的食物。

這3種食物是血管的保護傘，常吃這3種食物，血管年輕不會老！

1、黑豆——血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

2、蕎麥麵——強韌血管

蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善凈化血液、強健血管。

3、捲心菜——血管更加有彈性

捲心菜，對於血液健康可說得上是絕對功臣！

它除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

除此之外多喝水、多運動。運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

多喝水也有很多的功效：

第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕乾淨的血管。

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

第三、喝水間接促使上班一族運動，上班族很容易因為久坐而患上疾病。喝水可以多去廁所，走路的同時健康血管。

濟南復元康復醫院友情提示：以上介紹了預防心腦血管疾病應該注意的幾點事項。一定要從生活中的一點一滴做起，這樣才能最大程度的減少疾病的傷害！

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