健美冠軍的背後的心酸：即使練到吐也要完成訓練計劃！

任何成功的背後都有不為人知的汗水！對於大部分健美運動員來說更是如此，普通人看到的大部分只有是在健美舞台上的表演，而台下是他們在健身房裡沉澱了數年甚至數十年的汗水！來自荷蘭的健美新星威廉·博納克就是如此！

他叫威廉·博納克，1982年5月18日出生在西非迦納的一個小鎮，在他幼年的時候全家就搬到歐洲定居荷蘭。從無名小卒到健美巨星，他經歷了為了冠軍即便練到吐也要堅持完成訓練計劃的坎坷道路，這就是世界上最棒的健美運動員之一威廉·博納克的選擇！

至於威廉是怎麼練到吐的？其實是這樣的：威廉非常重視自己的訓練計劃，他會把教練給他的指標都完成才會覺得可以「下班」了，有一次威廉在健身房練腿，但是身體特別不舒服甚至想吐，換做一般人就停止訓練，而小威廉卻是這樣做的：他用手指扣吐，然後接著訓練，直到完成所有的計劃組！這就是威廉·博納克！一個如此敬畏訓練計劃的頂尖運動員！

威廉·博納克體重225 - 235lbs，身高：168cm， Flex Wheeler是威廉最喜歡的健美運動員之一，同時他也把他當成自己競爭的對象。由於個子不高大家都叫他「小威廉」

照片為：威廉博納克與其教練尼爾·希爾

健美成績：

2011年 IFBB阿諾德業餘錦標賽，第3名，同年獲得IFBB職業卡。

2012年 IFBB歐羅巴達拉斯超級秀，第3名

2012年 IFBB英國大獎賽，第6名

2014年 IFBB奧林匹亞先生，第15名

2015年 IFBB奧林匹亞先生，第8名

2016年 IFBB奧林匹亞先生，第5名

2017年IFBB奧林匹亞先生，第3名

2018年IFBB俄亥俄阿諾德賽，第1名

2018年IFBB奧林匹亞先生，第？名（你們覺得他會拿第幾？）

從成績上看威廉的成績進步很快！這樣的成績離不開小威廉的刻苦和嚴謹，同時也離不開他的教練：尼爾·希爾！威廉非常尊重自己教練，每次獲獎他都會非常驕傲的說我要感謝我的教練尼爾！換做中國話就是「一日為師，終身為父」！

其實在健美界像小威廉這樣刻苦的運動員有很多，很多人在沒有成名之前都是在默默的付出！他們知道總有一天這些汗水會為他們換來至高無上的榮耀！

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