美容養顏的食物 想美容這些食物不可少

在我們生活中，人人都希望自己的皮膚百褶水嫩，那想要皮膚好的話，從飲食上入手是個不錯的選擇，生活中可以美容養顏的食物有很多的，那你知道,美容養顏的食譜有哪些嗎?平時喝什麼能起到美容養顏的效果呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

美容養顏的食物

苦瓜

苦瓜中含有含有大量的營養物質，苦瓜不僅富含膳食纖維，可以有效的延緩脂類的吸收，有效的減掉肚子上的贅肉，還可以立即解除肌膚的乾燥問題，並且苦瓜還能滋潤和白皙皮膚，鎮靜和保濕肌膚。

冬瓜

冬瓜是大多數人愛吃的一種蔬菜，它不僅有美容養顏的功效，它還有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

西梅

西梅本身含有天然抗氧化劑，其含量在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，還可幫助食用者延緩衰老。因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質，能很好地保持皮膚的水分，並阻止皮膚老化。

番茄

番茄中含有大量β胡蘿蔔素，而當β胡蘿蔔素進入人體後它可幫助身體汲取番茄里的番茄紅素，可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

桑葚干

桑葚干是水果製品中天然含鐵量最豐富的食物，是水果中的補血聖品，多吃桑葚干可以讓氣色更加紅潤健康，一般可以將桑葚干煮粥吃，每天食用的話具有很好的補血養顏功效。

美容養顏食譜

銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞。

做法：將銀耳以及紅棗泡發，然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。

功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用，經常服用能夠擁有一個非常好的臉色，同時體態也會更加的苗條。

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