飯後十件事 加速死亡!
1.飯後吸煙:人在吃飯後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」,香煙中的有毒物質更容易進入身體,加重對健康的損害。
2.馬上喝茶:飯後立即喝茶也是不好的習慣,因為茶會使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收;
3.立即洗澡:因為剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。
4.松褲腰帶:不少人在吃完飯後都有松褲腰帶的習慣,這樣不利於健康。 放鬆腰帶會使腹腔內壓下降,胃及腸道容量負荷增加,容易引起胃下垂和腸梗阻。
5.急著睡覺:剛吃過飽飯,人的胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時入睡,心臟供血量少,會影響全身和大腦供血,睡醒後會更疲勞。另外,食物就會滯留在胃腸中,不能很好地消化,久而久之容易誘發胃腸疾病。
6.散步或鍛煉:人在飽餐後,為了消化吸收食物,機體的大部分血流會供應到胃腸道,使腹部血管擴張充血。這時如果馬上做運動,會出現運動系統與消化系統爭搶「血流供應」的情況,影響消化道對營養物質的消化吸收,損傷腸胃,久而久之消化功能減退。
7.飯後開車:吃得太飽不能立即開車,因為,此時大量血液會供給腸胃幫助消化,易導致腦部供血不足,產生倦意,造成注意力不集中,操作失誤等。
8.馬上吃水果:剛吃完飯就吃水果,容易導致餐後高血糖並引發胃腸脹氣,因為水果中含有單糖類物質,若被堵塞在胃腸內,就會造成腹脹、便秘;
9.立即刷牙:用餐時,如果人們吃了比較酸的食物,最好馬上用清水漱口,等到口中的酸味淡了,過半小時再刷牙。否則,酸性物質粘在牙齒上,會使牙齒表面的牙釉質軟化。
10.飯後生氣:發怒會引起交感神經興奮,作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
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