濕氣久治不愈？專家獨家妙方，自製茶飲每天一杯，2周輕鬆根除！

北京中醫藥大學附屬東直門醫院姚博義教授

濕氣這個詞，被越來越多的人提起，那是因為體內有濕氣的人太多了，我身邊有好多人都中槍，用了好多辦法，但是依舊反反覆復無法根治，你是否就是其中的一個，今天我就為你揭開濕氣的神秘面紗。

看不見摸不著的濕氣是什麼呢？

濕氣重是指濕為重濁有質之邪，屬陰，濕邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚沉重等。濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。濕邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。濕熱雖有外濕、內濕之分，但其為病則相互影響，為內外合邪。

濕氣是怎麼來的呢？

一個是因為外在的環境，也就是濕邪進入到了身體。

比如長期呆在濕氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦乾，比如晚上洗頭沒吹乾就睡覺，讓外界的濕氣進入到體內。濕氣進入身體後常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又會容易導致體內生濕。

另外一個就是飲食習慣差，導致脾運化能力下降而生濕。

濕氣有哪些特點呢？

1、笨重並且混濁

濕氣依附在身體某些地方，和身邊的物體緊緊結合，難捨難離。物體濕的狀態時會比乾燥的時候重很多，所以體內有濕氣的時候，我們往往覺得身體或頭部沉重；濕氣濁會導致身體氣血流通不暢，長期聚集身體又沒法整治它，導致有濕氣的地方髒亂差，滋生各種毒害。

2、難纏粘人

什麼東西被濕邪盯上，就好像被纏上了粘液，各種不爽，比如小便不暢，大便黏膩不爽等。此外它還很難去除，經常和你纏纏綿綿，病程較長，比如風濕病、溫濕病。

3、阻遏氣機、損傷陽氣

濕氣本質上屬於陰邪，靠著它黏膩難纏的勁頭，賴在臟腑經絡上不走，導致氣機升降無能，於是陽氣就沒法正常生髮了。所以一般被濕邪困住的人，陽氣都不太旺，會有臉色淡白，精力不濟的現象。

體內濕氣太重有什麼特徵表現呢？

首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。

其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白髮黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。

再次，看看你每天的大便狀態，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不幹凈，是否每次大便都感覺便不幹凈，如果以上癥狀都有，說明體內濕氣很嚴重。

最後，看看自己每天的精神狀態，是否經常無精打采，怎麼睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上幾點，可以100%確定你是個濕氣很重的人了。

濕氣重不用怕，每天一杯茶輕鬆去濕氣！

1、二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

2、五花茶

做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

3、辛涼飲

做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。

4、木棉砂仁飲

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，沖入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。

功效：具有健脾祛濕的功效。適用於春夏季感受暑濕後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。

祛除濕氣的最佳方法

中醫講究葯食同源，膏滋劑型是目前祛除濕氣最好吸收的劑型，它目的就是要以食物的自然本性對身體進行調理，而拒絕藥物的毒性。肖家流傳百年的——肖淑之夫陽清濕飲，含有薏苡仁、芡實、茯苓、赤小豆等二十四味藥材，網上就可以找到的，它採用的是古方膏滋的劑型，形如蜂蜜，沖水即可，口感甘醇，使用的時候膏滋走到身體哪裡，就會從哪裡吸收，所以祛濕的效果特別好，複發的情況也得到了最大程度的遏止。

甄選上等食材，才能熬出上品的膏滋，才能夠得到膏滋「一拉成絲，滴水成珠」的效果。比湯藥濃稠，在人體停留的時間更長，不會隨尿液排出，從而對人體的滋養更持久；不含有雌激素。

防止濕氣入侵日常生活中要注意哪些事項?

1、多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。

2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫熱性質的蔬菜、水果，少吃冰涼寒性的食物。

3、寒冷天氣要多穿衣服，多注意保暖。

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