清理內心的垃圾

一大早，孩子拿著手機先翻翻看看，再開始做蛋糕英語，做完又翻翻看看，捧著個手機不撒手。我眼看著時間飛過，好好吃飯肯定來不及了，只能慌忙扒上兩口；籃球訓練快遲到了…明明起了個大早，卻因為手機趕了晚集。我心裡的焦躁憤怒擔心愈演愈烈，憋著的情緒一觸即發，衝口而出。孩子被搶白一頓，悻悻然出門上學。

我說孩子被手機牽制，我何嘗不是被情緒控制呢？！過去，我認為自己是直腸子直性子，有什麼都說出來，喜怒哀樂都表現在臉上。我把這美其名曰為單純，真性情。

現在才明白，我這是在傲慢的宣洩情緒，是在隨地「倒垃圾」，是沒有素質修養的表現。

很多時候，事情一出來，我的第一反應是情緒，是消極悲觀的心態。都來不及顧不上去感受一下自己情緒的來源，就衝動的去發泄情緒。比如剛才，我沒有去感受一下自己的焦躁憤怒是因為什麼？沒有感受一下我為什麼對孩子看手機有這麼大的反應？

我憤怒的背後，更多的是要求和恐懼。是我想要求孩子做一個勤奮自律的人，是我怕孩子因為看手機影響學習。

我的身體里埋了很多的地雷，藏了很多的按鈕（限制性信念），不知道什麼時候哪個點就觸雷了就碰按鈕了，傷了自己和身邊的人。

再一個，我遇到事情或問題，總想逃避，認為自己無力解決。所以，我不想面對，想著自己躲的遠遠的，眼不見心不煩。想著不勞而獲，妄想著不去面對，人和事情就自動發生改變和轉機了。比如，我認為我和孩子呆在一起，我就會挑孩子毛病，我們之間就有情緒對抗。於是，我借口上課，逃避和孩子在一起。

看到自己這樣發泄和逃避的模式，覺得自己實在可笑。這不就是掩耳盜鈴么？不去面對就沒有問題了？不去改變事情就自動解決了？

逃避痛苦，不願面對，只會延長我們所受的考驗與苦難。

期待控制要求別人改變，用怒氣來反應，幻想問題痛苦就此消失，不再浮現，都是不可能的。

想起老師講的：「遇到一些讓自己不舒服的人或者事時，實際上是自己內心的垃圾（地雷，限制性信念）在作崇！不是對方讓你難受，而是內心的垃圾在讓你難受，是對方讓你發現了內心深處的垃圾。

我不但不應該生氣，還應該感恩，感恩他讓你發現了內心的垃圾。

及時清理內心的垃圾，你不但不難受，你會感受到陽光和光明。只有將內心的垃圾清理乾淨，你自然就成為陽光和光明的人。」

這段話讓我深受觸動，我知道很多時候我還總是後知後覺，甚至不知不覺。但是，我也知道，人生的功課真的是無處可逃，無法推脫。今天你不主動面對，明天或者後天，功課還是會以各種形式出現，讓你被動面對。

無處可逃，只能面對。

無法推脫，唯有學習。

通過自己的情緒和感受，內觀自己是一個什麼樣的人，為什麼會有這樣的感受。通過事情問題的表象，找找事情背後的真相。這樣，才能一點點看見自己，才能給自己一點點排雷消按鈕。才能「時時勤拂拭，不使惹塵埃」。

不否定自己，也不評判他人，表達感受，關注真相，一點點清理內心的垃圾，這是我練習的方向和路徑。

本文如果對您有幫助，請在閱讀後順便點贊！！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！