產後抑鬱究竟是什麼感覺，它是怎麼來的？

最新 03-08

產後抑鬱和整個生產、哺育過程是相關的，從自己的親身體會來談一談產後抑鬱。當初以為，坐月子的時候沒有出現抑鬱，就沒關係了，可孩子一歲之後，還會有人生沒有意義的感覺，整個人始終快樂不起來，總是看著不順眼、看那不開心，直到孩子14個月開始斷奶一周後頓悟。

懷孕、生產的過程

35歲高齡初孕，初為人母的欣喜、自豪，還沒來及細細品味，就已經被懷孕的艱辛所取代。

吃。沒有婆婆，公公年紀大了，在老家。我父母在老家做著小生意。我們夫妻二人在自己的小家庭，平時一般都是我買菜做飯，雖然做的難吃點，但也算能填飽肚子。懷孕頭三個月內沒有胃口，沒有精神，整天昏昏欲睡，沒有食慾，也懶得做飯，中間我媽特地趕來燒了一個月的飯，算是度過一個難關。

穿。懷孕後期，肚子很大，穿襪子、穿鞋都很困難，蹲不下去，彎不得腰，只要一隻手穿，穿一腳蹬的鞋子。腳趾甲長了沒法剪，還好老公善解人意為我解除煩惱。

住。沒懷孕的時候習慣右側卧，肚子大了之後，只得左側卧，平躺肚子往下墜不舒服，右側卧對胎兒不好，也不能採取，在床上基本動彈不得，一個姿勢熬到生。孕期維生素想起來就吃，想不起來就不吃，導致半夜裡、早晨經常腳抽筋，痛的在床上喊人幫忙。

行。肚子大了之後，不喜歡開車，因為家到單位2站路的路程，有2輛公交車可以直達，公交出行或者步行很方便、舒服。但是上公交車抬腿頓在那裡，腳抬不上去，像機器人不連貫；走著走著，腳不聽自己的指揮。

生完孩子之後身心變化，身材走樣

生完孩子比孕前胖了10斤。孩子只吃母乳，奶水不夠，狂補了一個月，又重了20斤。整個人胖到變形，胖到同事認不出。4個月產假很快就到了，離開嗷嗷待哺的孩子，去到離開了那麼久的工作崗位，一邊滿腦子都是孩子吃奶、拉臭，一邊又很快進入角色，張科長、李主任。人回歸崗位了，身體和心靈還在路上。

經過了3個月的自行車上下班，身體迅速又緩慢的在回歸崗位，迅速是因為不吃藥不打折瘦了20斤，緩慢是因為還有那10斤接下來的12個月卻咋咋也下不來了！出席個稍微正式一點的活動，身材藏不住掖不住，人家看待你的眼神你都不敢看，熟一點的就直白說了，「你以前的形象多……」此處省略了250個字。言下之意，現在和以前簡直不能是一個人，自己備受打擊。

缺鈣

缺鈣危害很大，缺鈣會引起精神煩躁、影響生長發育、新陳代謝、心臟跳動、神經傳遞、肌肉收縮、信號傳導、大腦思維、細胞分裂、內分泌活動。參見

我孕期牛奶是一直喝的，生孩子之後喝的少了。感覺整個脊椎在往下轍，還會感覺腰酸腿疼，這應該都是缺鈣引起的。缺鈣還會引起高血壓，小孩要服用VD補鈣、成年人尤其是老年人也要補鈣，可以服用VD，也可以多外出活動，曬太陽，在家裡曬太陽，光線容易被玻璃擋住是沒用的；另外還要多喝牛奶。缺鈣對孕產婦也是一個很大的困擾。

生理性改變對心理的影響

人到中年，身體的各個器官都時不時地以病痛不舒服的感覺提醒著你，他們的存在。腰腹上一把抓起來的鬆弛的皮膚和贅肉，也在一點點啃噬你的自信心。回望過去的照片，對現在的自己帶著鄙夷和焦急。

父母、丈夫對待自己的態度改變，而煩躁不安

家庭關係、工作關係，各種關係都需要很好應對，父母、丈夫對待自己的態度發生改變，由原來的直接關係，轉為間接關係。孩子剛出生，我自己的親媽就直奔孩子，完全忽略了我的存在，更何況其他人，一群人都圍在寶寶身邊，或抱著或笑著，或逗著，把我曬著。雖然我很愛自己的孩子，但我潛意識裡竟然也會在寶寶睡著不動的時候，伸出耳朵去聽寶寶是不是沒了呼吸。此外，但由於睡眠不足，身體激素水平問題，各種棘手的生活問題層出不窮，很容易憤怒，煩躁不安。