不用羨慕袁姍姍的馬甲線，3招「腹肌撕裂者」還你平坦小腹

袁姍姍用馬甲線逆襲成為女王，下定決心你也可以。今天小編給大家分享3招被稱為是「腹肌撕裂者」的瘦身運動，每天跟著練，馬甲線就離你不遠了！還等什麼？快跟小編一起往下看吧

STEP 1：

平躺在瑜伽墊上，雙手靠在身邊，雙腿往上做控制騎自行車狀，每天堅持30組動作即可。

STEP 2：

同樣是平躺在瑜伽墊上，雙手靠在身邊，雙腿保持伸直狀態交叉往上提，每天堅持30組動作即可。

STEP 3：

坐在瑜伽墊上，雙腿併攏抬起，身體微微往後傾斜，握住雙手扭動腰部，每天堅持30組動作即可。

每天堅持在家練習這3組「腹肌撕裂者」的動作，不用一個月就能擁有平坦小腹，讓你輕鬆get到袁姍姍同款馬甲線。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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