野球場必學的絕招——跳步接球投籃,給你閃電般的快速出手!
如何提升投籃的速度和節奏
讓你的投籃動作更加流暢?
其實這包含了很多細節性的問題
每個人的投籃習慣都不同,接球的方式也不同
提升投籃速度呢,
我們先從接球方式開始
第一、
我們要有跳步接球的習慣
什麼是跳步接球?
就是在順步接球的基礎上
增加一個加快的跳躍接球方法
為什麼要用跳步接球的方法?
其優點是能讓你的投籃出手更快
在面對防守者緊逼的時候
可以先迅速擺脫防守隊員,然後跳步接球投籃
比如說斯蒂芬庫里
他不需要隊友擋拆,擺脫後直接可以投籃
除了剛才說過的注意事項
教主還要給大家說明幾個問題:
比說我們在比賽迅速跑動中,接球者在接到球後
可能會干擾自己的投籃感覺
或者接球不穩,很難找到投籃的節奏
錯誤示範如下
高速運動中選擇跳步接球
會不會干擾你的投籃節奏呢?
答案是不會
首先我們要有沉球的好習慣
那麼問題來了:什麼是沉球?
沉球就是將自己的身體重心全部移到身體正中心處。
在高速運動中
接到球後要迅速把重心放在結束跑動的停留點
然後在找准自己的投籃節奏
我們之所以強調這一點
因為沉球會讓你的每次投籃的姿勢和節奏保持不變
沉球的第二個優點
就是會
讓你在跳步接球的同時,增大你投籃射程
在沉球時
讓你的臀部參與發力,投籃就會更有力量
跳步接球的沉球動作還有一個最明顯的問題
就是在沉球時,應注意
你的重心和球下沉
而不是身體下蹲
在訓練中一定要注意這點
否則就會增加你的投籃時間
從而錯過最好的投射時機
看完這篇文章
你是不是覺得自己在投籃方面還有需要學習的地方
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抓緊時間多加練習
在實戰中你的投籃效率就會大大增加
覺得這篇文章有用的話就給你的隊友們看看!
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