胃病應當怎麼保養

在現實生活當中，腸胃病人非常多，年齡偏大的中老年人群胃腸功能減弱，經常腹痛、腹脹，消化不良。另外，現在的上班族經常在外面吃快餐，喝酒或是暴飲暴食，所以年輕人得胃病也是常見的事情。得了胃病以後吃東西總感覺胃裡不舒服，而且涼的、硬的東西不敢吃。那麼胃病應當怎麼保養呢?建議大家按照下面的養胃時間表，這樣養胃事半功倍。

胃的工作時間是你自己定的。按照規律進食，一日三餐按時，胃也就等同於在正常工作，如果吃飯時間沒有按時，或者熬夜，吃夜宵，那就可以理解成胃在加班。下面教你"養胃"時間表，幫你養護你的胃。

7:00——晨起一杯溫開水 晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。

8:00——早餐最佳時間 早餐最好在起床後1小時，與午餐間隔4小時。

12:00——午飯後閉目養神 午飯時間要盡量充裕，吃完後最好能閉目養神，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。

16:00——加餐最保「胃」 下午如果覺得餓，可以適量補充一點點心水果，空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。

19:00——晚餐後站立半小時 有胃食道反流的人，19:00後不要進飲食，同時盡量不要飯後躺著或坐下。餐後最好散散步助消化。

20:00——餐後1小時別做「沙發土豆」 飯後一直坐著不動不利於消化。

22:00——睡前盡量別進食 睡前喝牛奶並不是所有人的「養生良方」，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，加重胃食道反流。

俗語說，胃病"三分治，七分養"，飲食調養遠比吃藥好。所以，對於平日生活緊張忙碌、胃腸總是處於超負荷運轉的人來說，要在雙休日讓胃腸得到充分的調節。中醫認為養胃應以 "疏肝解郁、和胃降逆"為主，利用一段集中休息的時間對胃腸進行調理，應該能達到充分"加油"的效果。一般來說，湯湯水水的粥屬於"養胃"佳品，針對不同的人群和不同的胃病癥狀，可以在粥的材料上加以調整，這樣就能事半功倍。

身體比較瘦弱的胃病患者，可以在白粥里多加營養好的料，例如牛肉、魚肉、雞肉等。 體質屬偏熱者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥;體質偏涼則可適當加党參、北芪、陳皮等。早餐最好以清淡打底，中午適當進補，晚餐再吃一些清淡飲食。體質較 好者，可以在三餐中選擇一餐只吃粥或湯水，只食用水果、青菜，吃清淡飲食的同時，要注意不要從事劇烈運動和喝濃茶。胃酸過多的人可吃少量白粥或者多喝溫開水，以幫助調理腸胃。

以上給大家介紹了胃病的保養常識，對於我們每個人來說都太實用了，因為胃病不分年齡老少，幾乎都有過胃不舒服的經歷。胃病不但影響了吃飯，而且還會給生活帶來許多不便，嚴重胃病的患者腹痛、腹瀉，導致面黃肌瘦，所以說學會胃病的保養方法很有好處。你可以借鑒養胃時間表去做，這樣養胃事半功倍，說不定能幫你緩解胃部不適，身體好起來。

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