過午不食能減肥？專家：這種減肥方式不科學！對胃傷害大

夜已深，你的朋友圈是不是總有幾個喜歡「深夜發吃」的損友？如果是，記者建議你在抵擋住他的誘惑之餘，還要趁機教育他——深夜發吃，害人害己，進食時間與睡眠時間相隔太近，是胃腸道健康的頭號大敵。長此以往，反流性食管炎，甚至胃癌，都有可能找上門來……

腸胃頭號敵人：吃無定時、深夜宵夜

事實上，對於很多現代人來說，不僅難以做到「過午不食」，反而更愛「深夜才吃」。朋友圈裡就有不少「深夜發吃」族，他們覺得白天工作累得半死，下班已經是晚上八九時，消夜，對於他們來說不僅是滿足生理的需求，更是尋求一種心理安慰。

對此，專家提醒，有研究表明，長期吃夜宵容易傷胃，甚至是胃癌的幕後黑手。「其實，除了夜班一族需要消耗相應的能量外，絕大部分人都沒必要吃夜宵。即使是需要夜宵彌補能量的人，也要注意夜宵種類的選擇，那些煎炸油膩、高糖高鹽的垃圾食品最好少碰，以柔軟、容易吸收、清淡為宜。

過午不食能減肥？專家：非也

古代佛教以「過午不食」作為出家人化緣吃飯的戒律。而現在網路上流行的各種減肥方法中，過午不食就被許多人奉作金科玉律。然而，不少人表示反對：畢竟現代人不同於古人「日出而作，日落而息」的生活規律，咱們生活壓力大，工作時間長，不吃晚餐身體怎麼吃得消啊！

「過午不食」確實不能簡單效仿，這樣做有可能擾亂膽汁分泌的規律和血糖等數值的平衡，不太科學。而且過午不食有可能讓人產生過分的飢餓感，之後容易補償性大吃特吃，使減肥前功盡棄。

胃不好，與其總是打針吃藥，不如採用食療法，在飲食上多花點心思，從根本上養胃護胃。吃什麼養胃呢？下面，小編為你介紹二種養胃方法，養胃效果非常好！

一、養胃茶療法

茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。採取「寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之」的方法，調節患者的體質，並根據「通則不痛」的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。俗語說「胃病三分治、七分養」，茶療，即是調理脾胃最便捷的方式之一。

每天用丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓6種材料按比例製成五指柑菊苣茶茶包，早晚泡上一杯，養成喝茶的好習慣。

堅持飲用能夠健脾開胃，清腸通便，和胃止痛，減輕腸胃疾病癥狀。

二、食鹽養胃有奇效！

1、清理胃水

早晨空腹時，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，還能增強消化功能、增進食慾、清理腸部內熱。

2、治肝順胃

肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可採用食鹽茴香熱敷療法。方法是31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗（約400至500克），將上述葯料一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內，用毛巾包裹後趁熱熨貼胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位鬆弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。

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