跑步後拉伸的好處：1.增加肌肉的活性，快速投入到運動中

最新 03-08

跑步後拉伸的好處：1.增加肌肉的活性，快速投入到運動中。2.增加肌肉延展性，減少運動中的拉傷、撕裂。3.增加關節的活動範圍，提高動作的質量。4.增加柔韌度，緩解肌肉酸痛。真的很實用！（via @跑步指南 ????） ?

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