產後減肥超實用小妙招

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43期 |

生完寶寶後，媽媽們普遍發現體重飆升了。都不是結實的肉，而是鬆鬆垮垮的，像水腫。想減肥又不知怎麼系統地減？一起看看朋友們分享的小妙招。

1. 剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶餵奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。

2. 我上下班都不坐車子，自己走路，大概堅持了一個月吧，我發現體重明顯有控制住。

3. 坐椅子坐一半留一半，同時挺直身體，收緊小腹，而且從來不整個人癱在椅子上。長期堅持，一定能減掉小肚子的。

4.我的單位在15樓，我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯，剛開始爬得氣喘吁吁，一個月後就輕鬆許多了，感覺腿部肌肉緊實了很多，腿部線條也好看了很多呢！

5. 走路的姿勢也非常重要，不要彎腰駝背的，要挺直胸膛，收緊小腹，而且我有時候走路都用後腳掌著地，這樣也能起到鍛煉的效果哦！

6. 我的包都是用手拎的，我就故意在包里裝很多重的東西，然後用單手拎，或者吊在手臂上，要是街上沒什麼人，我還會把包甩起來，鍛煉手臂。

7. 我走路的時候都是邁大步，有時候還疾走10分鐘，這樣比慢走效果會更好一些，還能鍛煉到大腿。

8. 我這個人特別不愛運動，但是又想減肥，所以就選擇逛街，每個周末都去逛個一天半天，累到了極點，人自然也就瘦下來了。

9. 一個小時親子時間，比在健身房裡健身一個小時還要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩遊戲，抱抱他，特別消耗體力。我生完女兒以後就是這樣瘦下來的。

10. 我在辦公室是出名的勤快人，不但把自己的事情做好還經常幫別人跑腿。不過，我是想要減肥 才這麼勤快的，整天坐在那不長肉才怪呢。

11. 坐公交車的時候，不去抓椅子的靠背，每次都抓吊環，雖然比較累，但是能夠起到鍛煉手臂的效果。

12. 在電視機前騰出一塊地方，一邊看電視一邊做瑜伽，有樂趣多了，也能長期堅持。

13. 坐辦公室的人整天坐著不運動，當然容易長肚子了。所以我現在在辦公室頻繁喝水，還用那種小杯子，一天來回幾次倒水、上廁所，也算有點運動量，比整天坐著要好多了，哈哈。

14. 把有魔鬼身材的美女照片放在抬頭就能看見的地方，堅定減肥的信心。我的桌面上就是一個美女照片，每次一看到她，我就立馬斷了吃零食的念頭。

15. 現在我聯繫客戶都直接上門拜訪，一來讓客戶感受到我的誠意，二來也能避免成天待在辦公室長肉。最好能在吃完飯以後出去辦事。

16. 我現在把做家務當成減肥工作了。每天晚飯後把廚房仔仔細細地打掃一遍，每天早上早起半個小時擦擦桌子柜子，周末還來一次大掃除。房間乾淨了，人也瘦了。

其實不必特地去健身房，生活中點點滴滴都能減肥。關鍵是要有意志，利用零碎的時間，有意識地做一些運動，同時又能兼顧必須完成的事，一舉多得，成功瘦身。祝各位女王媽媽，重獲小蠻腰，開啟人生第二春哦。

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