腎臟好不好，三處見分曉，想要腎臟好，5個習慣必須改掉

腎臟好比是身體的「凈水機」，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。同時，腎臟也被稱為「工廠」，它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。

腎臟好不好，三處見分曉：

第一處：尿液清澈泡沫少

日常中如果小便泡沫突然變多，並且而長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。

第二處：早起身體沒有浮腫

腎臟是代謝水分的器官。腎臟不好，水分就會存儲。如若長時間早起出現眼瞼浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

第三處：舌頭淡紅潤澤

白白胖胖真好看！這句話常用來形容孩子的健康可愛，可是如果用來形容舌頭，就沒那麼健康了。胖大舌，常見的一種舌象，舌頭看上去又白又腫，所以又被稱為「白玉舌」。白玉舌太「胖」，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕。

1、熬夜

可能很多人都知道熬夜傷肝，但是熬夜對腎臟也是有損傷的，所以勸各位小夥伴還是盡量別熬夜，早睡早起。

2、經常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

3、喝水太少

很多人因為工作忙碌或者其他原因，就會很長時間顧不上喝水，或者是覺得自己不渴，就一直不喝水，這種習慣是錯誤的，因為長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

4、亂用藥物

活難免會遇上些小病痛，不舒服的時候我們經常會用到藥物。然而近年來，濫用藥物現象的普遍存在，使葯源性腎損害的發生率明顯提高。

5、不注意腰部保暖

有運動習慣的男性，在運動時，由於身體溫度上升的比較快，往往會脫下外套來納涼，這時候風寒最容易侵蝕你的腰部。腰部長期受涼，對腎臟的影響是非常大的。

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