孩子上火一吃就好的食物

孩子一不小心又上火了，咽喉腫痛，吃不下睡不香，很多媽媽都在問上火了該如何安排飲食來調理孩子身體呢？今天就把這份秘籍帶來分享給大家！為了孩子的身體，千萬別錯過了！

1

喉干嗓啞

飲淡鹽水、服秋梨膏

秋梨膏

食材：

1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

做法：

1. 將梨依次洗凈後去皮。

2. 用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉。

3. 取一隻碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，將梨肉蓉放在籠布上。

4. 將四角提起，使勁擠出全部的梨汁。

5. 將冰糖敲成碎塊、姜切片備用。

6. 紅棗去核後切片。

7. 倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草。

8. 中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火。

9. 待其自然晾至和手溫一致時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻。

10. 裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可。

2

咽喉腫痛

吃梨

冰糖燉梨

食材：

雪梨1個、冰糖適量。

做法：

1. 雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當做蓋子，再藉助小刀和勺子挖除中間的核。

2. 把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸。

3. 最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了，很簡單很好吃。

4. 覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈後去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。

3

口長水泡

蓮子湯

銀耳蓮子湯

食材：

銀耳50g、蓮子15顆、冰糖適量。

做法：

1. 將蓮子泡發半天后，加入銀耳一起繼續泡發1小時。

2.銀耳泡發開後(舒展開)，沖洗掉雜質，撕成小片。

3. 將處理好的銀耳，蓮子一起倒入煲內，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)，即可。

4

嘴唇乾裂

黃瓜獼猴桃汁

黃瓜獼猴桃汁

食材：

1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。

做法：

1. 準備好材料。

2. 獼猴桃去皮，切塊。

3. 黃瓜洗凈，切塊。

4. 把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。

5

頭髮乾枯

蜜棗核桃羹

核桃紅棗羹

食材：

核桃仁2塊、紅棗6-8個、乳清蛋白營養奶米粉40g。

做法：

1. 將核桃、紅棗用清水洗凈，放入鍋中蒸熟。

2. 將蒸熟的紅棗去皮去核，與蒸熟的核桃一起捻成糊狀，可保留細小顆粒。

3. 將乳清蛋白營養奶米粉用溫開水(70度)調成糊，加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻。

6

皮膚干癢

紅薯炒乳瓜（細嫩黃瓜）

紅薯炒乳瓜

食材：

紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

做法：

1. 紅薯、乳瓜切成塊。

2. 油4成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟。

3. 放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

7

去熱煩渴

綠豆湯

薏仁綠豆湯

食材：

薏米、綠豆、適量白砂糖。

做法：

1. 薏仁洗凈，放在清水中浸泡一小時撈出。

2. 把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水(蓋過薏仁)，蒸至開關跳起取出。

3. 綠豆洗凈，浸水泡約一小時後，撈出倒入鍋中，加入10杯水，煮至綠豆裂開。

4. 放入薏仁一起煮，直到綠豆和薏仁全部熟爛。

5. 最後，入糖調味，煮勻就可以了。

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