熬夜加班之後如何補救身體，教你4點小常識，學會了嗎？

工作壓力大，熬夜加班身體危害大！不用怕，今天我就來給大家支4招有效補救熬夜後疲憊不堪的身體。

1、熬夜後記得多喝水

在熬夜加班的時候，許多朋友會選擇咖啡、濃茶等帶有功能性的飲品來提神醒腦，但其實這些飲品並不能做到很好的補水效果，建議人們在加班結束之後多喝一點溫開水來緩解體內缺水的癥狀，另外，多喝水也可以幫助我們帶走因為熬夜而堆積在體內的毒素。

2、熬夜後要補覺

很多人在通宵加班之後會繼續新一天的工作，但是在這裡要提醒大家，這樣的做法是有猝死危險的，所以在熬夜之後一定要補個覺，無論補覺的時間長短，它都可以讓腦部以及身體得到休息，避免意外的發生。

3、熬夜之後要吃點果蔬

有研究證明，熬夜的人體內會缺乏許多維生素，此時我們可以通過多吃新鮮的果蔬來保證維生素的正常攝入。或者大家在熬夜的時候也可以準備一些帶有芬香氣味的水果，例如橘子、橙子等，這些水果不僅含有大量的維生素，它的味道還能提神醒腦。

4、熬夜之後洗個澡

整整一晚上沒有得到休息，很多人在天亮之後都會呈現出疲憊的狀態，若是條件允許，不如在這個時候沖個澡。熬夜之後洗澡可以在最大程度上緩解人體的疲勞，沖完澡之後再補覺還能讓你睡得更好。

這四個方法，你記住了嗎？好了，我們今天的節目就到這裡了，想要了解更多的健康小知識，不妨繼續關注我們，下期見！

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