還在害怕痛經？這4種暖宮食物每天吃點，宮寒痛經全沒了！

俗話說：「痛經不是病，疼起來真要命」，這並不是女同志們的矯情啊。痛經是指女性在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。給工作及生活帶來影響，而許多女性痛經都是由宮寒引起的。

月經期間，應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

還在害怕痛經？這4種暖宮食物每天吃點，宮寒痛經全沒了!

葡萄乾中含有豐富的葡萄糖,能夠快速被人體吸收,幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾,可以緩解自己不安的情緒,有緩解痛經的功效。

紅豆湯，做法：1、備好紅豆100克2、將紅豆清洗乾淨，加水800毫升3、啟動電高壓鍋相應檔位4、解壓後，開蓋加糖5、攪拌均勻6、盛到碗中享用。

玫瑰花茶具有疏肝理氣的作用，可以調理月經，緩解痛經，沏茶時放幾片玫瑰花瓣，氣順的效果，也很清爽。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持對調度月經不適，有很好的效果。

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