大姨媽來了吃再多也不會發胖，而且更容易減肥？答案是：NO！
減肥
03-08
「經期放心吃甜食吧，因為吃什麼都不會胖！」「經期是減肥的黃金時期，至少能瘦能瘦兩三斤！」相信很多女性朋友都聽過諸如這些可以緩解經期不適的好消息。大姨媽期間真的吃不胖嗎？
答案是NO!大部分妹紙在姨媽來的前幾天食慾會特別好，甚至胃就像個無底洞至感覺怎麼吃都吃不飽。平時惦記的甜品，各種高熱量食物終於有了購買的理由。
如果要減肥，月經期間還是要規律飲食，不能放縱自己胡吃海喝，尤其是高油高糖的食物。應當多吃一些紅肉、魚類、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等富含蛋白、鐵和維生素較高的食品。
另外，國研究發現，女性在月經前幾天內，體內鋅含量很低，導致黃體酮和內啡肽分泌不足，導致經前情緒緊張焦慮，經後疼感也會增強，所以經期可適當吃一些含鋅高貝類、核桃等食物。
之所以說月經期間不能繼續減肥，因為這個時候比較虛弱不適合減肥，但是並非說這個時候吃什麼都不增，貪吃還想減肥的你可別信這自我欺騙的借口。女性經期內身體虛弱，適當補充食物營養是很好的。過多的食物吃下去，無論在任何時期都是會發胖的。
