如何知道一個人是否在做夢？

對睡眠的科學研究，是從德國神經生理學家伯格開始的。

他發現，人從清醒到睡眠，腦電活動會發生複雜的變化。如果精確地測量和分析這些變化，我們便能了解睡眠的本質。

在20世紀50年代後，研究者一般將睡眠劃分為五個階段（五個階段在睡眠過程中循環）：

階段一：淺睡階段

此時，腦電波開始變化，頻率漸漸放緩，波幅變小。（主要為α波）此時，我們的身體放鬆，呼吸變慢，容易被外部刺激驚醒。持續時間：大約10分鐘。

階段二：正式睡眠

此時，腦電波開始不規律變化，頻率和幅度忽大忽小。睡眠者較難被喚醒。持續時間大約20分鐘。

階段三：肌肉開始逐漸放鬆，腦電波頻率變得更低，（出現了?波）持續時間大約40分鐘。

（睡眠時的腦電波圖及其名稱）

階段四：深度睡眠，此時睡眠者很難被喚醒（出現波幅更大頻率更低的?波）。大約20分鐘

前四個階段大約為1小時到90分鐘，然後到了關鍵的第五階段：

階段五：REM（rapid eye movement）階段。此階段腦電波迅速改變，與清醒時的腦電波相似。眼睛呈現快速的跳動，這時往往出現栩栩如生的夢境。

我們平時做夢的時間，大都是這個時間段。

但是，來自美國、義大利和瑞士的研究機構的一組研究人員已經發現證據表明，人們在非REM階段也會做夢。他們的志願者做夢的數據表明：在非REM階段做夢的佔比大約為70%，而在REM階段做夢的佔比則為95%。

如果一個人睡著了，在半夜你看到他眼珠在快速跳動，他極有可能就在做夢。

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