還有這種操作？這讓剛辦完健身房年卡的人情何以堪

假如要議論起現當初擴大最快的實體店，除了燒烤攤，那就是健身房了。

兩者真能夠算得上冰與火的對壘，一個讓你胖得開心，一個讓你瘦到飛起；一個用經過期的香味和滋啦滋啦的油花子誘惑你，一個用小哥哥小姐姐安利和面對贅肉的痛心鼓動你；一個吃一頓毫無遲疑，一個刷次卡吃土一年。

一個能夠每天見，一個…今日好累，不想動…活動內衣還沒幹…今天下雨不宜出門…今天氣象那麼好，健身房裡必定人特地多，不去湊繁華…大課趕不上了，去了也白去…辦了卡才發明，每個月總有那麼個28天不想去健身房，只想保持醫治，癱在家裡。

讓我腐化

不願花在健身房的錢白白揮霍，想要剋制健身房怠惰症，那還不複雜？

。能夠家裡沒有器械怎樣樣？那就且看網友們怎樣發揚奇思妙想，自製或許發明超便捷的健身器械，讓回家一開門就好像走進了公家健身房。

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自製啞鈴

自製啞鈴

製造辦法：籌備八個空啤酒罐頭、一小截水管和透明膠帶。在空啤酒罐頭裡灌滿沙子或者大米，用膠帶封好口。四個一組一邊，水管拔出兩頭，如圖所示用膠帶黏牢，一個自製的啞鈴就實現了！假如感到太重，還能依據本人的需求放掉填充物，可調理的啞鈴，兇猛吧。

通常大家對啞鈴的印象都是男生練肌肉用的，其實女生也是能應用啞鈴。舉薦搜尋鄭多燕啞鈴操教學視頻，不單用啞鈴練手臂，而是全身活動哦。

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