寶寶肥胖害處多，5個妙招給孩子一個健康身體！
最近10年，兒童肥胖非常普遍，已成為目前最大的兒童健康問題。「勻稱」是新手父母們要知道的最重要的健康詞語，因為勻稱意味著每一種可怕的成人病——心臟病、中風、糖尿病、癌症的患病風險低。那怎樣才能讓寶寶身材勻稱？已經嚴重超重的寶寶如何科學減肥呢？下面5個方法可以參考：
1.盡量給寶寶吃母乳而不是奶粉
母乳餵養能降低肥胖的風險，因為母乳中含有飽食因子，能在寶寶獲得足夠熱量後發出飽足信號，讓寶寶知道自己該停止，這種飽足感是某些大人和大孩子永遠學不會的。
通過不同的吮吸方式，吃母乳的寶寶能控制母乳中的熱量。飢餓時，寶寶得到高熱量的奶；渴了或只是想獲得安撫，吸出來的則是低熱量的奶。用奶瓶的寶寶就不同了。不管用什麼吮吸方式，吸到的都是高熱量的奶。近來對母乳餵養和配方奶餵養的比較研究表明，4~6個月之後，吃母乳的孩子「瘦」得要比吃奶粉的孩子快，身高比體重增加得快。
2.不要寶寶一哭就餵奶
嬰兒每次哭不都是因為餓。有時候只要把寶寶抱在懷裡他就會安靜下來；因為無聊而哭的寶寶，只要跟他玩他就不哭了。很多時候寶寶哭是因為渴了而不是餓了。吃配方奶的寶寶和吃固體食物比較早的寶寶水要喝的多些
有時可以乾脆就用水代替奶或食物去喂寶寶，水是不含熱量的，有些寶寶只想喝配方奶，不想喝水，嗯，可以給寶寶吃低熱量低脂肪的配方奶。類似全脂奶和低脂奶之間。
3.晚些給寶寶吃固體食物
除配方奶粉外，過早的給孩子吃固體食物，也會提高肥胖概率。很多媽媽為了讓寶寶睡個通宵，早早地強迫寶寶吃固體食物，不僅不起作用，而且還是不明智的飲食習慣。開始給寶寶吃固體食物時，選擇營養最豐富而熱量最少的食物，如選擇蔬菜而不是水果，選擇全穀物食物而不是精加工的。
4.除去不健康的脂肪
即便媽媽頭一兩年不為寶寶過胖擔心，也不能忽略潛在的危險。在給寶寶吃各種各樣食物的過程中，也無形地培養了寶寶的飲食偏好。剛進入兒童期的寶寶愛吃高脂肪的食品，很不健康。
減少食物中不必要的脂肪，不吃煎炸食品，改吃烘烤類食品；去掉肉中多餘的油脂。孩子喜歡吃富含油脂的脆雞皮，不用把所有的脂肪都去掉，但要去掉多餘的。如果寶寶喜歡奶油，媽媽可以用更健康的抹醬代替，如堅果醬。讓寶寶習慣低脂乳酪、酸奶。不要吃高脂肪的包裝食品和快餐食品。
5.讓寶寶動起來
寶寶越胖，動的越少，動的越少就越胖，於是形成了一個惡性循環。鼓勵孩子動起來，跟他一起爬，一起散步，一起追趕嬉鬧，遠離電視，在花園裡一同玩遊戲。
最後想說，如果你希望在寶寶出生前就習得健康的飲食習慣，有個良好的開端，那就需要我們做父母的從自身做起，從點滴小事做起，給寶寶一個健康的身體比什麼都重要。
你家孩子有沒有體重超標？歡迎留言評論。
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