好方法，讓你一覺睡到天亮

睡眠鍛煉，好方法，讓你睡到天亮。

人的一生中約有1/3的時間是在睡眠中度過的，充足的睡眠可以幫助身體更好地恢復，開始一天的工作和充分的狀態。睡眠不僅給工作和生活帶來不便，長時間失眠也會引起失眠的各種健康問題，睡眠不足容易讓人精神不好，不僅對日常工作不利，而且對健康也有影響。如何擺脫失眠困境？有什麼方法可以幫助你晚上睡覺嗎？下面是一個簡單易學的學習方法。

第一類：十折扣。動作鍵：雙手十指張開，雙手放在頭頂。然後用手指的十個手指輕拍頭部，不用穴位，疼痛部位可以打幾次，重複3分鐘。

第二類：黑髮，動作要領：張開手指，中指至頭部半頭化妝中心，其他四個手指自然放下，四個手指分別對準膀胱兩側和膽囊，用左手當梳子，用右手轉動雙手梳3分鐘。

第三：揉頭髮。動作要領：十指工作，放在後面的頭上。同時用拇指從外面一個按摩點附近的發線後，在耳後的宜豐、安眠、Fengchi和Fengfu，按揉反覆按摩3分鐘

第四：根據宮摩。動作要領：打開左手掌，用右手拇指揉左手laugong穴約1分鐘，現在揉的勞魯島點對方以同樣的方式。

第五，根據春天。動作要領：你可以每天用溫水泡腳，同時腳按腳湧泉穴約3分鐘。

簡單易做。你睡得健康，睡得好，深嗎？。

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