45—55歲女性，更年期具備這4個特徵，恭喜你！老了多半會長壽！

托爾斯泰說：幸福的家庭都是相似的，不行的家庭各有各的不幸。其實養生健康上也是同理，長壽的人都有共性的！女人到了45歲至55歲，基本上到了更年期，潮熱盜汗、月經紊亂、失眠心悸等癥狀一下子都來了，難受的不行，但如果這個階段你有這4個特徵，恭喜你！你肯定會長壽的！

1、身材微胖或正常的人更長壽

女性都是愛美的，但是有些「美」可是不健康的！過於消瘦的女性，尤其是隨著年紀增大，到了更年期之後，這並不是一個好兆頭！很有可能是因為身體消化吸收系統存在問題，才會導致身體所需要的營養物質無法吸收！但要注意的是，身材微胖或者正常，肥胖也是不健康的！

2、飲食科學合理的人更長壽

人生在世，離不開吃喝二字！可見飲食對人身體的重要性，科學合理的飲食習慣對於更年期女性來說特別重要，年齡漸大，油膩、辛辣、刺激性食物都要少吃，飲食上要講究清淡、合理、營養！專家建議適當補充一些蔬果類、豆製品、蜂蜜類食物，比如傾、城、蜜就是緩解更年期癥狀的蜂蜜，適當補充雌激素，在網上就有。

3、多動腦子的人更長壽

我們平時都說，腦子是越用越靈活。這話是有一定道理的，腦子用的多，常思考的人，身體機能更好，這是因為多動腦子多思考也會引起身體各個機能更好更有效的配合，這樣身體機能在不停的運動，也就不會出現大罷工現象，會減少生病的概率。

4、作息規律的人更長壽

作息生活沒有規律，擾亂晝夜節律，對身體的危害是比較大的，會導致：內分泌紊亂、免疫系統紊亂、心血管系統等問題，年輕的時候可能感受不深，但年紀一大，健康問題就會出現了。所以更年期女性要養成良好的生活作息規律，壽命更長！

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