「濕毒」字面理解是因濕氣過重導致體內毒素過多。

濕毒，一般指濕疹，是一類可引起皮膚瘙癢的皮膚炎症。結合我們日常所說的「濕毒」，更多的是指「濕氣」。

什麼是濕氣

濕氣屬於一種中醫理論概念，一種被廣泛承認且確實存在的病證狀態。「濕」也叫水濕，我們知道水可有氣液固三種狀態，由水引起的濕，也就有「濕氣」的說法。

中醫認為「濕」，可有內濕和外濕之分，對應著自然界的氣候潮濕、肉食等。外濕由涉水淋雨、所處環境潮濕所致，內濕則與飲食消化有關。換言之，就是生活環境及飲食習慣，是導致人體存在濕氣的主要原因。而這點，在多雨潮濕的南方尤為明顯。

體內有濕的表現

濕邪主要影響脾胃，故常言「脾濕」。故有濕氣者多有脾虛的表現。而根據濕氣所在表裡的不同，表現上也會有一定差異。

濕氣初侵肌膚時，可見惡寒發熱、頭痛身重；侵入經絡是可見肢體酸重；侵入筋骨可見關節腫痛；蒙蔽清陽時可見頭昏目眩聽力減退等。生活中絕大多數人群多出於濕邪侵表、阻絡，侵髒的狀態。

通見表現為：

頭身重：以早上起床後依然犯困、自覺懶為主要表現，小腿發酸；

大便溏稀黏膩：大便不成形，且沖水後總會有一些粘於馬桶，擦拭要用更多的紙才能擦乾淨；

舌苔厚白、噁心：在正常排便後，刷牙前未清理舌苔的情況下，若舌苔厚而滑膩，多為體內有濕，有濕氣者刷牙時多會自覺噁心乾嘔，喉內不凈，咳痰不爽。

泡什麼喝可以去濕氣？

若要對付體內濕氣，主要就是要祛濕，可選用的中藥包括茯苓、山藥、薏米、赤小豆、白朮、砂仁、陳皮、茵陳、芡實等。鑒於常用及是否適合泡茶的因素，這裡小編主要推薦：

紅豆薏米茶或紅豆薏米芡實茶

原料為炒赤小豆/紅豆，炒薏米，炒芡實，可附加綠茶、淡竹葉、馬齒莧等，有健脾利濕，化痰減肥的功效。

泡茶量和水自定，（怕比例不對的朋友可以主料5g，附加的1g的比例），因豆類較難泡開（自行打粉泡水另算），建議以煮茶的方式製作飲用。市面上也有相似的茶包，價格實惠可直接購買。

茵陳薑茶

主料為茵陳、茯苓，生薑，輔料可自行附加，有健脾除濕、暖胃之功。

另，南方人夏日特飲——綠豆粥/綠豆沙，這個想必就不用過多介紹了。

檸檬泡水

檸檬含有豐富的維生素C，能增強免疫力，抵禦外界侵襲，如果配合蜂蜜還能調補脾胃、潤腸通便，有助排出體內濁毒，酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

檸檬蜂蜜茶：切鮮檸檬2~3片(約1/3隻)，用溫開水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

ps：鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。

溫馨提示：濕氣重多是因外界潮濕，過食肉食肥甘及缺乏運動所導致的。

這裡外界環境較難改變，故建議應平衡膳食，加強鍛煉，以增強機體抵抗力，促進新陳代謝。更有利於身心健康。

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