最受歡迎的瘦腿秘訣，懶人瘦腿法，小粗腿必備！

擁有一雙又長又直又瘦的腿是每個MM的夢想，今天給小夥伴們分享些瘦小腿方法，希望對你有用。

揉搓按摩法

腿是極其容易推積脂肪的地方，形成腿部肌肉影響美觀。先伸出一隻腳按壓腳趾，再從趾縫開始往上有序按摩揉搓。這樣做可以放鬆小腿肌肉促進血液循環，改善小腿浮腫，經常按摩會有明顯改善。

刮腿法

首先買一隻刮痧板，腿上均勻塗抹好乳液，按照穴位從上至下刮。每個穴位要快速有力刮20下，直到刮出紅道。最好是睡前刮，刮完不要碰水直接睡覺。

跳繩法

跳繩是一種非常實用的有氧運動，不間斷的跳繩10分鐘相當於跑步半小時，跳繩30分鐘消耗熱能400卡，可見它消耗的熱量是非常高的。長期堅持能使小腿變得緊緻。

多吃海帶

日常飲食中可適量吃些海帶，海帶表面常附著一層白色粉末狀，具有利尿消腫的作用，對小腿消腫十分有用；並且海帶脂肪低熱量小，是減肥一族的完美食物。

以上瘦腿方法都是不錯的，選擇1-2個適合自己的堅持去做，克服困難，腿肯定可以瘦下去。加油！

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