哺乳期可以喝蜂蜜水嗎？對孩子有影響嗎？
很多媽媽因為剛生產完不久，在哺乳期間身體還沒完善恢復，發現便秘的癥狀。網上有聽說喝蜂蜜能治便秘的癥狀，有很多新媽媽躍躍欲試。可是有些人卻說寶寶1歲前是不能喝蜂蜜，哺乳期可以喝蜂蜜水嗎？妃凡為你解答。
一、哺乳期可以喝蜂蜜水嗎
哺乳期是可以喝蜂蜜水，但最好不要過量食用，過量食用也會使奶水甜味變重，對寶寶味覺發發育不好的。有些寶寶只對花粉類東西過敏，要在開始時候可以先喝一點，再看看寶寶有沒有什麼不適的？如果沒有不舒服就可以適量喝蜂蜜水，如果期間出現不適的癥狀立即不能喝蜂蜜水了。
蜂蜜性平味甘，能補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥，營養豐富，又可以美容，藥用療效具有清熱解毒、止痛等功效。若產後出現便秘，可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃，幫助通便。而且產後的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱，蜂蜜能很好的為媽媽補充能量。蜂蜜水對哺乳期的媽媽還是具有一定保健功效的，媽媽們可以適量喝蜂蜜水。
現在的很多肉類含激素，蜂蜜內幾乎不含激素，營養又健康。但是建議媽媽們最好購買高山草甸蜜、香菜花蜜這類蜂蜜，要選天然成熟蜜，這市場上有很多假蜜和濃縮蜜，都要注意鑒別是不是天然成熟蜜。
二、哺乳期喝蜂蜜的好處
1、蜂蜜能夠緩解產後便秘。便秘者長期服用蜂蜜，可潤暢通便。食用蜂蜜能迅速補充體力，解除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
2、蜂蜜能增強身體免疫力。喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由於蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。
3、產後失眠的人，每天睡覺前取一湯匙蜂蜜，加入1杯溫開水內，服用後可以幫助儘快進入夢鄉。
4、蜂蜜能改善血液的成分，促進心臟和血管功能 ，因此經常服用對於心腦血管疾病很有好處。
5、蜂蜜還具有殺菌的作用。經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長，能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷。
6、蜂蜜能促進消化。喝蜂蜜水有利於腸胃蠕動，有效緩解消化不良。如果身體出現了積食的癥狀，那麼取出適量的蜂蜜沖泡之後可以直接食用，能夠有效的促進消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。
7、蜂蜜能調理腸胃。隨著生活節奏的越來越快，很多人都會出現或多或少的不良飲食習慣，容易導致一些腸胃疾病。專家提示，喝蜂蜜水可以有效地調養腸胃，改善我們的生活。
8、蜂蜜能緩解疲勞。蜂蜜是一種天然食品，所以他的安全性和健康性、營養性都是不容置疑的。研究發現，多吃蜂蜜對於治療精神萎靡有著很好的作用。一些每天壓力比較大的職場女性可以在感覺到疲勞的時候喝一杯蜂蜜水。
9、蜂蜜能清肺潤燥止咳。女人喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳，在中醫方面認為，蜂蜜具有很強的藥用價值，常見的就有清肺、止咳、祛痰。
10、蜂蜜能養顏美容。女人喝蜂蜜水的好處，最重要的、最廣為人知的一條就是養顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級棒，能夠起到很好的美容護膚作用。
三、哺乳期什麼時候喝蜂蜜水較好
最適合在下午3、4點，在午餐和晚餐之間，能量消耗較大出現疲勞的時候，身體上處於飢餓狀態，這時可以喝一杯溫熱的蜂蜜水，使大腦在芬芳香味中有所清醒，在蜂蜜獲得能量，在以下兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。蜂蜜水可以和酸奶、果蔬汁均勻一起食用，從此獲取更多營養物質。
早上應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
睡前0.5—1小時再喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更加健康。
四、哺乳期如何選購蜂蜜
1、要觀看，分層太整齊的很可能是假蜂蜜；
2、聞氣味，假蜜沒有蜂蜜特有的香味，如果是加了香精，其氣味是刺鼻的；
3、品嘗，如果甜味太淡，那可能是加了飴糖之類的。如果是結晶蜂蜜，其結晶應該是疏鬆易化的，不像白砂糖那樣堅硬，而且如果是加了白礬的結晶蜜，品嘗過後舌頭是澀的。真蜂蜜都有一股特有的酵香，香精應該是調不出這個味道的；
4、如果有條件的話可以做點試驗，不過多數人是沒有這個功夫的。最簡單的試驗就是看蜂蜜能不能拉絲，不過加了糖漿的假蜜同樣可以拉絲。其次可以把蜂蜜放在吸水紙上，真蜜一般是不會滲到紙裡面的，兌水的假蜜會滲入紙裡面。
五、哺乳期吃蜂蜜的做法
雞蛋蜂蜜茶
產後婦女要給孩子餵奶還必須不受寒冷侵襲，需要吃一些能催乳又能保溫的食物，民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。
材料：綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。(民間驗方)
做法：加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，燒至蛋熟。每天早餐後服1次，45 天為一個療程。
功效：用於產後調養。
蜂蜜水果粥
此粥具有清新潤肺，消食養胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的產婦適合喝一些蜂蜜類的營養品，因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養物質，可以改善產後食欲不振。
材料：蘋果2個，梨2個，粳米100克，枸杞5克
調料：蜂蜜1小匙
做法：
1、將粳米洗乾淨熬成粥。
2、將枸杞洗乾淨，蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內，煮開後，稍稍冷卻即可食用。
六、哺乳期喝蜂蜜的注意事項
1、不能高溫沖飲蜂蜜。蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
2、不能空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬於甜食，,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。
3、不能飯後馬上喝蜂蜜水。飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。
4、不能過量食用，過量飲用容易引發糖尿病。正常成年人每天食用蜂蜜約20—25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。
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