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如果你有這些煩心事,去跑步吧

跑步其實很簡單,

身體往前一傾,

雙腳不自覺就邁了出去。

然而跑步又很難,

難的是將左右腳不停交替往前邁的運動堅持下來。

堅持4千多步,就是5公里的距離;

堅持9千多步,就是10公里的距離;

堅持4萬多步,就是一個全馬的距離。

一旦你堅持下來之後,

你就會進入到另外一片廣闊的天地,

徹底愛上這項簡單又神奇的運動。

很多人在跑步之前和跑步之後判若兩人,

呈現出完全不同的兩種狀態。

因為跑步之後,很多煩心事都沒有了。

沒跑步之前,你還沒爬幾層樓梯,

就感覺力不從心,氣喘吁吁。

周末去爬山,你成了那個最慢的人。

但是跑步之後,

你的精力變得充沛,

爬樓梯再也不會氣喘吁吁,

參加孩子學校運動會時比其他家長更從容一些,

逛街的時候也不怎麼覺得累了,

外出遊玩的時候不再會有走不動的情況發生。

沒跑步之前,

你頭痛,肩部背部也開始疼痛,

還失眠,折騰了很多專家醫生,

也做了很多檢查,都解決不了問題。

但是跑步之後,

這些原本困擾你的疼痛全都消失了。

就拿小編來說,跑步之後,

疼了一年的腰痛消失了,

晚上睡覺再也不用趴著,

打籃球扭傷過的腳踝也不疼了,

走路上下樓梯再也不用顧忌什麼。

人一旦有了心事,晚上通常難以入眠。

半夜也易突然驚醒,

大腦深更半夜高速運轉,

許多白天被忽略的人與事會清晰地浮上心頭,

再次入睡很困難。

然而跑步之後,

失眠情況幾乎為零。

睡眠質量變高之後,

精神面貌也大為改觀。

沒跑步之前,

你總擔心自己的腿型不夠美,

拍照的時候會花很長時間找各種角度,

希望能拍出大長腿。

但是在跑步之後,

你不跟任何人比身材,

因為誰的大腿都沒有你美了。

因為堅持跑步,

你的肌肉會變得更結實,

你的皮膚會變得更緊實,

所以身材變得更好看了,

穿衣服再也不擔心不合適了。

當一個人的身材體型處於最佳狀態,

沒有贅肉時,他的自信會大幅度提升。

畢竟健康勻稱的身材是人人都嚮往羨慕的。

沒跑步之前,

看著鏡子里的自己,

臉色蠟黃,痘痘和斑點層出不窮,

腹部的肉也遮擋不住,

一副隔壁大媽的樣子突然浮現在你腦海里。

但是跑步才兩個月,

臉色紅潤,痘痘減少了許多,

腹部就明顯開始收縮,

不在有肉鼓鼓的感覺;

腰線也變得好看了,去海邊也敢穿比基尼了。

跑步會讓你變得更年輕,

氣色比同齡人更好,

40多歲看起來像20多歲,

參加同學聚會會被認為整容了。

因為你每一次跑完之後都感覺特別舒適,

壓力會被一掃而空,

久而久之你就會顯得特別年輕。

如果你進入到自己的跑步節奏,

還能體會到跑步高潮。

這感覺妙不可言。

沒有跑步之前,

你從來不把跑步看成是一項運動,

運動就應該是踢足球,

打籃球這類身體對抗激烈的運動。

穿上跑鞋去跑步,不可能!

你還認為那些晨跑,

在操場或者公園跑步的人都有病。

工作本來就很忙了,

時間根本不夠用,

怎麼能消耗在枯燥無聊的跑步上面。

但是跑步之後,

你也加入到了這些人的行列,還樂此不疲。

早起晨跑不說,

周末也從來不睡懶覺了,

不是在跑步,就是在去跑步的路上。

賴床睡懶覺幾乎與你自動絕緣,

早晨的時間簡直可以用爭分奪秒來形容,

又能夠間接改變你的拖延症。

因為需要早起,

前一天也會主動早早上床休息,

熬夜這樣的事情也就不攻自破。

沒跑步之前,你是肉食動物,

特別喜歡油炸食品,基本上不吃蔬菜,

水果也是只吃少數幾種,

而碳酸飲料卻是一刻也不離開嘴。

但是跑步之後,

你嚴格控制自己的飲食,

你清楚記得每種食品的卡路里含量。

跑10公里才消耗700多卡路里。

一個肉夾饃或者一袋薯條,

又或者一瓶含糖飲料就可以輕鬆把熱量加回來。

由於格外了解這點熱量是用多少汗水才能消耗掉,

因此在飲食上就會格外注意控制。

日常生活中會有意識地杜絕

高熱高脂等不健康的飲食習慣。

與朋友一起聚餐,油膩的菜不吃,

高糖的食物不吃,也不喝酒了。

牛奶,水果,蔬菜,麵包成為你主要的食材。

沒跑步之前,

你感覺白天像晚上,

昏沉沉就像睡覺;

晚上像白天,雖然躺在床上,

腦袋卻四處遊盪,無法入睡。

白天憔悴地去上班,有任務了,

就跟打雞血似的,瞬間來勁了;

下班回家的路上,

站在地鐵車廂內都能睡著....

但是跑步之後,

每天持續5公里,

不但不會讓人覺得累,

反而有一種不跑就很難受、

渾身不舒服的感覺,

但你每天付出了幾公里的體力,

很多事情都水到渠成,

回報更是超乎意料之外。

沒有跑步之前,

你精神萎靡,

經常忘記剛剛想起來的事情,

你會將這些歸結於自己年齡大了。

但是當你跑步之後,

除了精神狀態大有改觀,

身體變得更好之外,

在你幾近透支的身體和精神體系里,

突然撐起了一根特殊的肋骨,

它杵在你的身體里,

有力量、靠譜、篤定,不畏懼不慌張,

讓你相信,

原來以為做不到的事情,是可以做到的;

甩不掉的負能量,是可以新陳代謝掉的。

因為,跑步的時候,

你一直是向前的,

頭一定是向上昂著的。

沒跑步之前,

你有些迷茫,工作壓力大,

甚至因此抑鬱了。

你找各種發泄的方式,但都無濟於事。

但是跑步之後,

那些糾結、猶豫、焦慮、無力感,

突然被一種神秘的物質所治癒,

空氣、風、太陽都好像給了你啟示,

神清氣爽的你,陡然多了很多勇氣。

跑步讓你學會了獨處,

跑步的時候,你的思緒會完全放空,

大腦什麼也不想,就是不停的奔跑。

跑著跑著你就想清楚自己要什麼,

不知如何做決定的你也知道怎麼做了。

沒跑步之前,你苦於尋找靈感,

絞盡腦汁也想不出一個好的idea,

久而久之,就對自己產生了各種懷疑。

但是跑步之後,

你每天出去跑步半個小時,

在你放空大腦的同時可能就突然來了靈感,

瞬間覺得自己無比強大。

跑步的這幾十分鐘,

人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流,

來到水波不興的湖面。

什麼也阻止不了你內心的平靜和安然。

因為要跑步,讓你心態更加平和。

自怨自艾的不良情緒會極大得被稀釋。

當跑步到一定的階段時,

我們的身體還會產生一種「快樂因子」內腓肽。

它是一種身體激素,能愉悅神經,緩解壓力。

每一次跑步之後,

就感覺自己心態更加平和寧靜。

當一個人可以獨自跑步也不會覺得孤單,無聊時,

他已經學會了讓心靈自由最重要的一門功課。

即當一個人能最大限度減少對他人的需求時,

他的身心才會更加自由。

跑步當然不是萬能的,

但它就是這麼簡單易行、

有效果而又有樂趣,

比減肥藥、維生素、各種養生秘方、

勵志課、雞湯、成功學都管用,

不跑簡直太虧了。

你可能說,我堅持不下來怎麼辦?

跑步這項運動,當你跑到後來,

就談不上「堅持跑步」這種說法了。

因為跑步已經變成了一種生活方式、必需品,

穿上跑鞋就跑,

完全不需要堅持下去的理由,

就像餓了吃飯,渴了喝水一樣自然。

跑步能源源不斷給你提供多巴胺,

讓你享受其中的樂趣。

跑步這麼單調的事情,

都能挖掘出這麼多樂趣來,

你又怎麼會覺得生活會無趣呢?

跑步,或許它沒有給予我們金錢,

卻賜予我們健康;

跑步,或許它沒有為我們的難題找到辦法,

但它教會我們如何堅持和思考。

所以,我跑步,我驕傲。


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