當紅女演員李艾佳家中猝死，死因非患癌症而是太勞累，真惋惜！

據媒體報道，我國當紅女演員李艾佳近日於家中猝死，年僅36歲。

李艾佳生前曾出演過多部影視作品，如《我們都是壞孩子》、《金鎖記》、《手心手背》、《中國結》等，與著名演員徐崢合作了《李衛當官2》，還曾獲得中國（三亞）國際電視廣告藝術節金椰子獎金獎。

她在生活中樂觀、親切、溫婉、善良、勇敢，深受廣大觀眾及身邊工作夥伴的喜愛，這突如其來的噩耗讓大家感到十分的悲痛。

（網路圖，僅供參考）

據李艾佳弟弟介紹，姐姐非常敬業，一心撲在工作上，平時身體也沒有什麼明顯的疾病，生前正在為自己的新影片《我們都是好孩子》做宣傳，工作強度很大，勞心勞力，相當辛苦。

湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）心血管內科邢祖忠副主任醫師介紹，勞累、壓力大、焦慮、驚恐、抑鬱等負面情緒，對健康的危害不亞於吸煙、高膽固醇飲食，由此導致的高血壓、冠心病等也為數不少。同時，這些不良情緒還會增加心律失常、血管痙攣的風險，甚至誘發猝死、危及生命。

工作中感過於勞累、壓力很大，特別是自己無法排解和不堪忍受時，應暫停手頭的工作，休息一段時間，做自己喜歡做的事情，轉移注意力。

（網路圖，僅供參考）

湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）精神科魏宏萍副主任醫師提醒，不堪重負時可以去看醫生，讓醫生給予專業的心理疏導，並在醫生指導下進行適當的藥物治療。

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聚會嗨歌

邀生活中的三五好友或同學到KTV唱歌，點自己最喜歡的歌曲，可獨唱也可和朋友合唱，甚至可以放聲歌唱，將心中的壓力釋放出來。

聽音樂

也可以一個人聽一些快節奏、振奮人心的歌曲，能轉移自己的注意力，放鬆身心，減輕勞累，忘記壓力和煩惱的存在。

（網路圖，僅供參考）

運動鍛煉

不防試試到健身房進行體育鍛煉，可選擇動感單車、拳擊、杠鈴等項目，出一身汗，會感覺神清氣爽，疲勞感消失，心情就會好很多。

挑自己感興趣的事情做

有些人喜歡寫書法，有些人喜歡畫畫，還有人喜歡旅遊等等。感覺身體疲憊和心理壓力大時，可停止手頭的工作，讓自己放鬆下來，做喜歡做的事情，做一些調整，再投入工作，也許會受到不錯的效果。

（網路圖，僅供參考）

將自己的故事講給朋友聽

整理一下自己的思緒，將自己感覺苦悶的、壓抑的事情講給最要好的朋友或同學聽，讓Ta們給你出出主意，談談看法，有時候同一件事情，當局者迷，旁觀者清，從不同角度對待就會有不同的結果。

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院 劉莉

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（原創稿件，轉載請註明來源）

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