減肥不節食燃脂有一套，我產後自創減肥食譜，3個月減25斤，越發水嫩

每個產後媽媽看到自己的大肚腩都會厭煩

買衣服時都會苦惱

照鏡子是都會憂慮

尤其是老公說站在你身邊有安全感時的失落

身材是女人婚後重要的籌碼，恢復好身材才能繼續保持家庭幸福！

我也是80後寶媽，今年35歲了，是名公務員

我只控制飲食3個月減了25斤

下面就是一套方法，大家可以借鑒，也可以選擇適合自己的，不喜勿噴哦！嘿嘿

早餐，稀飯一碗，蘋果一個。

午餐，蔬菜炒飯，米飯放的比較少。

晚餐，蔬菜湯，裡面有番茄，洋蔥，芹菜

第二套減肥飲食食譜

早餐，粥，煎雞蛋

早餐吃好點是不會長胖的，晚餐就一定要控制。

午餐，蔬菜雜燴，裡面有胡蘿蔔，黃瓜，花菜，玉米，就放了一點點油。

晚餐，煮蔬菜，有西蘭花，胡蘿蔔，生菜，都是用水煮熟了直接吃的。

想要減肥的美女，西紅柿多吃點，瘦身效果不錯。

最後，一定不要讓自己餓著，減肥可以多吃一些粗糧。

長時間不吃肉會嘴饞，那我們可以紅肉將改成白肉

吃一些雞胸肉，鴨肉和魚類。

這樣搭配飲食平衡也更長久

另外開始嘗試減肥套餐前，不要一下子過度太大，要循序漸進，慢慢來，一些以身體健康為主。

此外再此外，

在吃這些減肥餐的同時，堅持每天晚上跑步半小時。為了自己的健康，即使減肥效果不是很好，但是配上上面的減肥套餐，這樣的燃脂效果還是很好，大家要不要做，還是根據自己而定哦。記住美好的事物，只有自己擁有才是真正的擁有的哦！

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