如何跟你還愛著的男朋友分手
方法1.做正確的決定
1.問問自己為什麼想和他分手
分手是一件很困難的事。當你對他余情未了時,就更不容易了。有時候隨著時間的推移,或者因為距離上的分隔,兩人的關係會陷入僵局,兩顆心會產生隔閡,相處變得十分困難。你可能還愛著這個人,但還是覺得需要邁向新的人生階段。如果你正在考慮要不要分手,不妨問自己幾個問題,有一些是關於你自己的,另外一些關乎兩人的關係。如果你對以下大部分問題的答案都是否定的,也許是時候說再見了。
你想分手只是因為目前的一些情況嗎?比如近期的一次爭吵或錢的問題。如果不是,那是因為某些長期積累的問題嗎?
你是否慎重考慮過分手的決定?經過幾周時間都毫不動搖嗎?
如果男友求你再給他一次機會,你會同意嗎?
想像6個月後你的生活,你的戀人在場嗎?
2.把你想要分手的原因都寫下來
這肯定很困難,但是把原因寫到白紙上,你就會發現這樣更容易說服自己儘早了斷。不要擔心會傷害別人的感情,這張紙只是給你自己看的。好好想想你為什麼想結束這段感情,不妨從以下幾方面考慮:
你無法給他應得的愛。你可能找到了一份新工作,所以需要搬家。也可能是想多陪陪家人,或者覺得很難滿足他的需求。如果你真的愛他,但也知道自己無法或者不想再守候他,那麼是時候結束這段關係了。
你愛上了別人。不幸的是,你無法控制自己愛上誰。如果你已經對別人傾心,應該先跟現任男友做個了斷,再走進下一階段。
你覺得自己無法與他共度餘生。如果你感覺到男友在以你為中心規劃他的未來,這一點就特別重要。果斷結束關係,不要指望你的想法會發生改變,不會的。
你覺得不開心。如果痛苦多過快樂,這份感情每天都像是你心頭上的一個沉重包袱,那麼是時候翻過這一頁了。這不是階段性問題,而是感情已經開始變質了。
3.一周後再看看你寫的這些原因
4.往前看,把目光放到以後獨立自由的生活上,不要只看到分手帶來的短暫痛苦
很多人在處理感情問題時拖拖拉拉,是因為害怕承受孤獨的煎熬。可能你也知道從長遠來看,分手後你會過得更好,只是覺得無法忍受分手造成的一時痛苦。可你早晚要撕掉繃帶。提醒自己以下幾點,分手會更容易一些:
你不會永遠孤單一人。即使你覺得好像再也找不到另一個「完美」男友了,單身也不意味著永遠告別愛情。
獨立會讓你更強大。獨處很難,但會迫使你在一些意想不到而且很重要的方面獲得成長。即使沒有男人,你也可以成為一個堅強快樂的人。
5.回想你愛他的原因,確保做出正確的決定
這可能是最難的,尤其在你已經下定決心結束這段感情之時,但是你得衡量利弊。寫一寫你為什麼愛他,你們當初在一起的原因,共同經歷過的美好時光。這樣回溯過情感歷程之後,如果你還覺得分手是最好的選擇,那就可以確定這是正確的決定。
記住,即使你對他還有感情,分手也可能是最好的選擇。只是要確保利大於弊。
6.你的健康和幸福才是最重要的
通常分手的最後一道難關是你會擔心這個決定對別人的影響。朋友們會怎麼想?我的父母會怎麼想?我們的東西要怎麼分?還有最重要的,他會有什麼感覺?但是,所有這些顧慮跟你的幸福快樂相比都不重要。這話聽起來有點自私,但實際上這才是思考這個問題的最佳視角。如果你陷在一段糟糕的感情里,你們必然會在衝突爭吵中向彼此發泄不滿。親朋好友會捲入其中,他們對你的擔心可能會演變成控制欲,或者對你的事諱莫如深。當你做好準備結束這一切時,你的分手決定才是唯一重要的事,其它都是小事,船到橋頭自然直。
有時直覺告訴你「這樣下去不行」,這也可以是分手的充分理由。記住,你這樣做是為了自己,不是為了其他任何人。
7.下定決心後,快刀斬亂麻
要知道如果你不馬上跟他分手,一直拖下去的話,情況只會變得越來越糟。以後你會後悔沒有及時採取行動,在一段沒有意義的感情里浪費彼此時間。也許當下很痛,但只要你熬過這一段,就會為這個選擇感到慶幸。走出情傷後,兩個人的生活都會翻開新篇章,但那都是分手以後的事。
記住,快樂的獨身好過在感情里煎熬。
方法2.跟他分手
1.給男友打個電話,約他到一個安靜的地方見面
一定要找個人少的地方,這樣你們才能開誠布公地交談。告訴他你想聊一聊感情問題,別在電話里說太多。但至少得讓他有點心理準備,這是基本的禮貌。
不要在約會過程中跟男友分手。你應該另找時間談分手,不要在一個愉快的約會之夜忽然提分手。
2.打過招呼後,直截了當提分手
不要兜圈子,這樣只會讓你更加煩心,使局面更緊張。你可能還會失去勇氣,改變主意。分手需要鼓足勇氣堅持30秒,但也只是30秒而已。
深呼吸,默數三個數。數到「零」,就說分手。
3.措辭要直截了當、毫不含糊
分手時,一定要清楚表達你的分手意願。不要讓他猜來猜去,也不要展開話題。如果你已經下定決心,就該果斷翻過這一頁。告訴他你還愛他,願意跟他做好朋友,但是不能繼續跟他談戀愛了。下面有一些不錯的分手開場白,但關鍵還是用簡單明了的語言說分手:
「我準備結束這段感情。」
「我們也該接觸一些其他人。」
「我覺得我們應該分手。」
4.不要生氣,別指責對方,也不要推卸責任
分手本就不易,沒必要加上爭吵。就算你有一長串非跟他分手不可的原因,也沒必要一一指出他在感情中的所有缺點和問題。這樣只會雪上加霜,還可能導致衝突或爭吵,讓彼此都更難受。舉個例子,「你說我不支持你是什麼意思?我一直都很支持你!」或者「那不是我的錯,我們漸漸疏遠是你的錯!」他很可能還會問你為什麼要分手,你最好事先準備一個冷靜誠實又不含是非判斷的答案。
「我發現我們已經漸行漸遠了。我們共同成長了很長時間,我很珍惜那些時光,但是現在我想獨自上路了。」
「我感覺我們不像以前那樣尊重彼此了。我要負一部分責任。不過我們還是應該各自去找好好待我們的人。」
5.無論他說什麼,都要堅持你的決定
如果他還愛你,可能會央求你再給他一次機會,提出某種補救辦法,比如暫時先分開一段時間,或者說服你改變主意。但是一旦你下定決心,就應該堅定立場。記住,他現在說什麼也改變不了你們的關係,也無法解決那些導致你決心分手的問題。
「我理解,可我覺得我們還是應該各走各的路。」
「我想要的不是暫停,讓一切變成未知數。我們必須分手。」
6.說完你該說的話之後果斷離開
如果不想太冷酷,不妨給他一個禮貌的擁抱,然後離開。不要逗留,也不要等著看他作何反應。不要讓自己卷進情感的餘波當中。要知道分手一定會有傷害,沒有任何辦法可以輕易分手或完美分手。無論你再待多久,無論你說什麼,分手後的一段時間裡,你們都無法愉快面對彼此。禮貌地離開是最好的方式。
方法3.走出分手的陰影
1.當你想他的時候,提醒自己當初為什麼分手
分手並不容易。但是記住,分手的原因不是你,而是他。告訴自己你做了正確的選擇。儘管你真的做到了,可能還是會覺得很受傷、很氣憤。療傷期的長短取決於你有多愛他,但是別擔心,你會一天好過一天。
你再想他也不能改變你們之間的任何問題,這不是複合的理由。一切塵埃落定後,導致你們分手的那些更大的問題依然存在。
2.在可以預見的未來,把自己與他完全隔離開
要離開你愛的人,肯定會覺得心痛。你偶爾會想他,覺得分手是個錯誤的決定,有時候還會很想聽他說一說接下來該怎麼做。但是你必須忍住,不要給他發簡訊、打電話,更不要見他。你一定可以翻過這一頁,讓自己的生活步入正軌,但前提是你得先下定決心。控制住聯繫他的衝動,自己努力調整情緒。這很困難,但你可以慢慢做到。
也許有一天你們可以做朋友,但那是以後的事。眼下你得清除殘留的迷戀,唯一的辦法就是不要跟他見面。
不妨把照片和其它勾起痛苦回憶的物品都收起來,這是治療情傷的一個好辦法。
3.嘗試新鮮事物
分手很痛苦,但也是一種解脫。現在做決定時,不再需要考慮兩個人,你完全可以自己做主。你會發現突然多了很多自由時間,以前想做的某件事很難跟戀人達成一致意見,現在隨時想做就做。不要花心思重新營造戀愛的感覺,你應該到外面做一些新的嘗試。享受你剛剛獲得的自由,好好探索一下單身的世界。
為自己而活。花點時間照顧自己。
4.向朋友和家人尋求支持
如果身後有一群堅定支持你的人,你就會覺得即使沒有男友也不孤單。花時間和你愛的這些人在一起,有助於填補必然產生的內心空洞。
想給前男友打電話或發簡訊時,就打給你最好的朋友。簡單告訴他們你在努力戒掉舊習慣,聊一聊你的問題。
大多數人都很樂意幫助你邁過難關,但這不代表他們願意聽你整天聊前男友的事。盡量不要提這個人,可以聊聊其它話題。
小提示:
相信自己的感覺。即使你覺得沒有充足的理由分手,你自己的真實感受也會帶你找到通往幸福的道路。
警告:
如果你擔心男友會施暴,找個公共場所分手,同時把你的分手計劃告訴一個朋友。
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