備用期間多吃這5種食物，對你和寶寶都好
黑豆的營養價值也是非常豐富的，可以補充雌激素，在吃黑豆的時候可以先用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起就可以堅持去吃，堅持吃一段時間就可以起到不錯的補血益氣的作用，為寶寶身體發育提高基礎，對於腎臟健康也有幫助，是備孕的時候不能少的食物。
雞蛋中富含的膽鹼對胎兒發育起著重要的作用，其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸，也是優質蛋白質的極佳來源，可以通過吃雞蛋來幫助我們備孕，對於我們的下一代健康也同樣很有好處。
吃韭菜可以很好的促進我們的腎臟健康，而且由於韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。韭菜能溫補肝腎，這對於備孕是非常有幫助的，可以很好的增強我們的身體素質，對孕婦以及胎兒健康都有幫助。
紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生，是可以幫助我們排毒的，也可減少寶寶患有疾病的概率，是很不錯的備孕食材。
氣血虛的話會影響受孕，備孕的時候需要注意補血益氣才行，如果體內的氣血不足，那麼在這時候就容易導致身體素質夏季，多吃紅棗，不僅有補血作用，還可提高淋巴細胞的吞噬功能，讓寶寶身體更健康，是備孕的時候不能錯過的好選擇。
