學會這幾招，自然分娩很簡單！

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掌握好分娩技巧不但可以減少產婦會陰撕傷，減輕疼痛，縮短分娩時間，也有利於寶寶身心健康，但是很多孕媽媽不知道究竟該用什麼方法來生寶寶，下面我們就為你解答。

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用力技巧

當宮口開全（10指）後，產婦需要用力，肚子疼的時候用力，不疼就休息。

疼的時候為宮縮（持續1分鐘左右），不疼的時候為間隔期（持續1-2分鐘左右）。

用力前深吸一口氣（憋住），待腹痛加重開始用力，用力時嘴巴、鼻子不出氣（像解大便一樣往下用力）。宮縮減弱時停止用力，嘴巴緩緩吐氣，調整呼吸。

每次宮縮持續1分鐘左右，可用2-3次力 ，中間可以換氣，其餘時候均憋氣往下用力。

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分娩技巧要點

1.腰臀部一定腰貼緊產床，不要抬起。

2.頭抬起看肚子。

3.手彎曲用力往上提。

4.腳蹬用力，大腿盡量分開。

在分娩時很多產婦容易用錯技巧，不但進展緩慢，反而消耗體力，下面我們一起來看看平時產婦哪些地方容易出錯。

常見易錯用力技巧

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分娩時只有將頭抬起來，腰部才能更好貼合產床，產道才能更好的貼合胎頭， 避免因不正確的姿勢阻礙胎頭下降。

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很多產婦在分娩時一用力，就將臀部抬起，這樣可能將產道肌肉收緊，不利於胎頭下降。

正確的做法是：臀部、腰部貼緊產床，放鬆肌肉。

很多產婦都有一個疑問，寶寶幾分鐘就要分娩出來了，這時還該不該用力？

在分娩的最後幾分鐘，產婦應該配合醫生不要用力，讓胎頭緩緩娩出 ，繼續用力會陰會承受不住，加大會陰撕傷。

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用對了分娩技巧，可以很好的幫助產婦自然分娩，預祝各位孕媽媽分娩順利！

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