記憶衰減可能是腦霧引起的！導致腦霧的這9個原因你還不知道嗎？
腦霧是什麼？
「腦霧」不是一種內科疾病。它指大腦思考力受到影響，難以形成清晰思維和記憶的現象。可能會感到困惑或混亂，很難專註或用語言表達出自己的想法的一種癥狀。常見的表現為注意力減退、思維速度變慢、決策能力下降、記憶衰減等。
1. 懷孕可能會影響
許多女性發現在懷孕期間記住事情比較困難。攜帶嬰兒可能會對孕婦的身體產生很多影響。孕婦為了保護和孕育寶寶釋放的化學物質可能會帶來記憶問題。
胎兒大腦和神經的發育會消耗母體所提供營養素的一半以上，如果食物營養供應不足，會導致母體自身營養素的缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏會影響到腦細胞的健康狀態。從而記憶力會下降，注意力也難以集中。
孕婦可以通過補充必需脂肪酸和磷脂這兩種必要的營養預防記憶力下降。人體必需脂肪酸有兩種，亞油酸和a-亞麻酸，容易缺乏的是a-亞麻酸，在魚油、亞麻籽油、紫蘇油當中含量比較豐富。堅果、種子也能提供部分的a-亞麻酸，如核桃、南瓜子、芝麻等。磷脂是生長發育和維持正常的神經系統功能必不可少的，含磷脂豐富的食物有蛋黃、瘦肉、動物的肝、腎、腦、大豆、葵花籽等食物。
2. 多發性硬化症（MS）
多發性硬化症會影響中樞神經系統，並能改變大腦與身體其他部位的「談話」方式。會導致平衡失調、言語困難、行動困難、視力問題。大約有一半患有多發性硬化症的人有記憶力、注意力、計劃或語言的問題。
有些多發性硬化症患者的癥狀會逐步變得更嚴重，藥物可以幫助減緩和控制癥狀，提高生活質量。學習和記憶練習有助於恢復記憶，治療師可以幫助你解決遇到的困難病提供新的方法。
3. 某些藥物可能會影響記憶力
一些處方葯和非處方葯可能會導致「腦霧」。如果你在服用某種藥物的時候發現自己的思維不像以前那麼清晰了，或者突然記不住事情，應該及時諮詢醫生。告訴醫生你所服用的藥物。
比如常用於治療高血壓、充血性心力衰竭和心律失常的β-受體阻滯劑會通過干擾（阻斷）大腦中部分關鍵化學信號而導致記憶問題。此外，降膽固醇的他汀類藥物、非苯二氮類鎮靜催眠葯、抗癲癇藥物等都可能會影響記憶，服用前要諮詢醫生。
4. 癌症治療
癌症化療使用的藥物可能會導致記憶問題，被稱作「化療腦」。患者可能會在記憶一些細節時有困難，比如名字或者日期；有時很難同時完成多項任務或需要花更長的時間才能完成。這種情況通常很快會消失，有的人可能會在治療後的很長一段時間內都受到影響。
5. 更年期
多數女性在進入更年期時，會發現記憶不如從前，可能會發現學習或記住新的事物沒有以前快。這種現象通常在最後一次月經結束後出現，大概50歲左右。隨著腦霧的出現，還可能會出現潮熱，心跳加速、體溫升高和其他身體變化。激素補充劑和其他類型的藥物可能有助於緩解這種癥狀。
6. 慢性疲勞綜合症（CFS）
患有慢性疲勞綜合症的人的身體和精神很長一段時間內都處於疲勞狀態。可能會感到困惑、健忘、無法專註於某一件事。目前沒有明確的方法治療慢性疲勞綜合症，但是通過服用一些藥物、鍛煉以及談話療法可以緩解。
7. 抑鬱
你可能不能很快記住事情或很輕易的思考問題。很難知道這是否與抑鬱帶來的能量和動機喪失有關，也很難確定是否是抑鬱影響了你的大腦從而導致的腦霧。通過藥物或談話療法來治療抑鬱症可能有助於緩解這種情況。
8. 睡眠
充足的睡眠有助於大腦正常的運轉，但是睡眠過多也會影響大腦健康，讓你感覺到昏昏沉沉的。睡眠的最佳時間應該控制在7-9小時以內。
為了睡一個好覺，在午飯後可以避免咖啡因和酒精，睡覺之前也不要玩手機或電腦。規律的睡眠不僅有助於大腦健康，而且還能讓你精力滿滿的投入到新的一天中。
9. 系統性紅斑狼瘡
系統性紅斑狼瘡這種長期疾病會使免疫系統攻擊身體，並且不同的情況下癥狀可能不同。大約有一半的狼瘡患者存在記憶、困惑或注意力不集中的問題。沒有治癒的方法，但是通過藥物和與治療師交談會有所幫助。
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