張子楓的肩膀斜方肌真的逆天了…同框的張雪迎把她秒得渣都不剩

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10天性感美背計劃第2天

芊芊 老師

今日體式系列：簡易坐-山式-展臂式-橋式-犁式-挺屍式

一個是在可能的範圍內盡量地伸展，另一個是超過極限，由於努力過度造成身體不當緊繃-你做瑜伽時，能找出這中間微妙的平衡嗎？就在你過度伸展某個部位，以期做到理想的動作時，有沒有注意到自己忽略了身體其他的部位？這種狀況攪亂了身體，造成身體顫動。樹根如果弱小，整棵樹就不可能強壯。假設你在做頭倒立，努力伸展兩腿以維持住姿勢，卻讓頸部的肌肉鬆弛不出力，或是手肘沒有緊緊著地，所以恐懼來了，你瑤瑤欲墜，左右搖晃，怎麼會這樣？這是因為強壯的肌肉想要主導姿勢，軟弱的肌肉則屈服了。

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