寶寶睡覺不踏實，麻麻們找對原因了嗎？

」

寶寶睡覺這件事，真的是讓媽媽們傷透了腦筋......

最近有位媽媽和燕君說自家寶寶夜裡總是睡不好，很心疼寶寶。

嘿嘿，為了保護麻麻的隱私，

我就不暴露麻麻的微信名了哈，

還請麻麻們理解哈

小寶寶的睡眠從來都是讓媽媽頭疼的問題，頻繁夜醒、晝夜顛倒、小睡睡不長，怎麼哄也不睡。

在探討寶寶睡眠問題時，燕君也深有感觸：當初燕君帶悅淇寶寶時，悅淇也很容易醒，醒來後就很難睡著，睡的一直不踏實，很是讓我煩惱。後來忍痛給她培養睡眠習慣，久而久之她睡眠生物鐘形成了。

所以媽媽們要想寶寶睡得好，必須培養寶寶睡眠好習慣。雖然開始可能會比較痛苦些，但是從長遠角度來說儘早培養寶寶睡眠習慣越早越好。我家悅淇寶寶現在睡覺再也不用我操心了。

細心的麻麻們會發現寶寶睡覺時喜歡翻身，以為寶寶翻身就是寶寶睡得不踏實。

其實寶寶翻身有時候只是睡眠周期的轉換，深淺睡眠的交替，淺睡眠的時候翻個身，哭幾聲，這是在做睡眠的調整，媽媽們不必過度的響應。如果你立刻開燈觀察 、餵奶 、抱抱，很容易讓寶寶在淺睡眠的狀態下徹底醒過來。

如果寶寶長期睡覺不安穩（頻繁的翻身，醒來）易醒，就要引起媽媽們注意了

媽媽們應該從以下幾方面來考慮：

1.生理因素：由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致寶寶驚醒，這是一種正常的生理現象。

2.進食過飽，腹脹易醒：此時媽媽如果用奶去安撫，就會形成惡性循環。

不良的飲食習慣影響睡眠晝夜節律的形成。哺乳頻繁會讓寶寶哺乳與入睡聯繫起來，只能吃奶才能睡著，奶量攝取過多導致尿多，醒的更頻繁。

3.疾病因素：（呼吸道感染 腸道寄生蟲之類的 濕疹 腸絞痛）

腸寄生蟲是幼兒睡覺不穩的常見的原因，如患寄生蟲會引起孩子消化不良與營養不足，出現貧血，易驚等癥狀。

胃食管反流（吐奶）、腸絞痛、 長牙 發熱、濕疹、尿布疹、便秘、腹瀉、缺鈣、感冒等其他身體疾病也都會影響寶寶睡眠。

4.環境因素：

5、寶寶衣著等：

新生兒的汗腺發育不全，排汗、散熱功能較差，不宜穿太多和太緊的衣服睡覺，注意衣服的舒適度和吸汗性。

寶寶夜間踢被子，或被子蓋得太厚太重，都會造成孩子睡覺過冷過熱，引起他煩躁不安，手腳亂動，這也是睡覺易醒的最常見原因。

6、睡眠工具依賴

比如抱哄晃悠、安撫奶嘴、奶睡，一旦媽媽不做這些動作寶寶就一直哭鬧不睡覺。

7、過度響應

有時候孩子睡覺時突然哭幾聲不用著急安撫，他可能馬上接著睡著。3個月內的寶寶存在生理驚跳的現象，這是由於大腦發育未成熟所致的正常現象。

寶寶在淺睡眠的時候有各種動作，睜眼吸允，翻身，啼哭媽媽不要因為有一點點動靜就給予過多的關照，最好是觀察幾分鐘在作出反應，過多的呵護反而會打擾寶寶的正常睡眠。

媽媽們只要好好找出寶寶睡不踏實的原因，然後對症解決，很快就可以讓寶寶睡得安穩了。媽媽們會發現寶寶除了睡不踏實外，還有很多寶寶出現「晝夜顛倒」現象。

糾正晝夜顛倒的方法就是縮短白天小睡，特別是傍晚小睡，每段小睡時間不超過3小時。白天小睡時間過長會影響他的夜間入睡。

媽媽們該怎麼引導寶寶睡覺呢？

燕君說：

寶寶處於淺睡狀態時，會有一些動作，比如手腳抽動、微笑、吮吸等，看上去睡的並不安穩，媽媽不要誤以為是他清醒了或是餓了。

建議不要馬上把寶寶抱起來，而是等上幾分鐘觀察他是否可以自己繼續入睡。不同寶寶的睡眠能力有很大的差異，而睡眠培養是最需要父母付出耐心的事情，莫焦慮，莫心急，溫柔陪伴，堅定引導！

本期討論

給寶媽們最想了解哪方面或者具體要解決哪些問題，可以評論，點贊最多的會專門開一篇主題去寫；

點贊不多的寶媽也別灰心，

我們看到你們的問題也會進行解答的

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！