女人這麼愛喝豆漿是因為它美容養顏，但喝豆漿要注意的事也很重要

豆漿是以大豆為原料製成的流質食品。鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質與多種人體所需的微量元素、八種必需的氨基酸、多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素。

1，豆漿含有較高的鐵質，對兒童和易缺鐵的青春期女孩及缺鐵性貧血病人特別適合。

2，豆漿中的低聚糖，更有利於腸道益生菌的生長，能改善腸內細菌群結構，使大便通暢。

3，豆漿中還含有大豆皂苷、異黃酮類等具有防癌、抗衰老、抗氧化作用的化合物。

4.被譽為「植物腦黃金」的大豆異黃酮具有雌激素樣作用，能調節內分泌系統，減輕女性圍絕經期的種種不適癥狀，兼能降低乳腺癌、子宮癌、結腸癌和前列腺癌的發病風險。

喝豆漿要注意的事

1.不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿不利於人體消化吸收，最好在喝豆漿時吃些雜糧饅頭、菜包子等澱粉類食物，可使豆漿里的蛋白質在澱粉作用下與胃液發生酶解，使營養物質充分吸收。

2.喝豆漿別加糖。有許多人喝豆漿時喜歡加點糖，去掉豆漿的豆腥味。但是對於糖尿病人來說，切記喝豆漿不要加糖，否不利於控制血糖。

3.豆漿必須加熱到位。生豆漿中含有一定有害物質，所以豆漿必須經高溫加熱煮沸，使生豆漿中的有害物質徹底去除後再飲用。

4.一次別喝太多豆漿。 一次喝豆漿太多易引起消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

5.吃藥的時候最好別喝豆漿。有些藥物如四環素、紅霉素等會破壞豆漿的營養成分，因此不能同服。

好朋友們你們愛喝豆漿么？希望能看到你的留言，新的一年，大吉大利，恭喜發財哦

【圖片來源於網路】

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